Blog
Tréning pre mužov
Cvik na chrbát: Príťah lana v sede
Cvik na chrbát: Príťah lana v sede. Cvik vhodný pre precvičenie širokého svalu chrbta, vhodný pri akomkoľvek športe.
Tréning stehien: Tom Platz prevádza kulturistov skutočnou bolesťou..
Tom Platz patrí medzi populárne osobnosti zlatej éry bodybuildingu. Dnes Tom cestuje po svete alebo poskytuje súkromné lekcie a semináre.
Tréning: Skombinujte posilňovňu s tréningom doma
Niekoľko tipov k skombinovaniu tréningu v posilňovni a doma. Skúste využiť vaše možnosti na maximum a budovať svaly kdekoľvek.
Cvik na biceps: Zdvih s jednoručkami v sede
Cvik na biceps: Zdvih s jednoručkami v sede. Cvičíme paže a budujeme silný a veľký biceps.
Lee Priest – ako cvičil triceps?
Kultová osobnosť bodybuildingu! Burlivák a rebel Lee Priest sa neustále teší veľkej popularite a my sa pozrieme ako cvičil triceps.
Tréning s Jurajom: Ramená a biceps
Tentokrát si zatrénujeme s Jurajom. Jeho ramená sú brutálne a podarilo sa nám ich vybudovať do pekného 3d vzhľadu.
Tréning: Prsia a ramená s Radkom
Ramená a prsia sú svalové partie, ktoré by chcel mať pekne vybudované asi každý chalan.
Benchpress: Pár dôvodov pre výbušnejší pohyb
Pár tipov k tréningu benchpressu a prečo na určité obdobie zapracovať do tréningu rýchle opakovania.
Cvik na ramená: Military press v stoji
Výborný cvik, ktorý vyžaduje určitú dávku koordinácie pre správne cvičenie.
Video: Kulturisti Calum a Frank Mcgrath bombardujú hrudník
Dvaja dobre známi kulturisti trénujú hrudník. K videu sú priložené slovenské titulky.