Blog
Tréning
Tréning s Jurajom: Ramená a biceps
Tentokrát si zatrénujeme s Jurajom. Jeho ramená sú brutálne a podarilo sa nám ich vybudovať do pekného 3d vzhľadu.
Tréning: Prsia a ramená s Radkom
Ramená a prsia sú svalové partie, ktoré by chcel mať pekne vybudované asi každý chalan.
Progressive overload: Nakrviť a roztrhať bicepsy!
Chceš sa pohnúť z miesta a prinútiť svoje bicepsy opäť rásť? Pre pokročilých užívateľov sme pripravili hardcore tréning bicepsov!
Na návšteve v kultovom Temple Gyme Doriana Yatesa
Kultový gym, v podzemí na Temple Street. Dnes už je táto železiareň zatvorená a presťahovaná. V roku 2015 nás Dorian Yates pozval na návštevu a tak Vám priblížme aké sme mali pocity.
Tipy: Začínam s cvičením
Ste nový v posilňovni a začínate s tréningom? Potom práve pre Vás by mohol byť vhodný tento zaujímavý manuál.
Namakaná fitneska Aspen Rae: Z vrtuľníka na pódium
Krásna fitneska vie pilotovať aj vrtuľník! Pozri, ako super vyzerá.
Benchpress: Pár dôvodov pre výbušnejší pohyb
Pár tipov k tréningu benchpressu a prečo na určité obdobie zapracovať do tréningu rýchle opakovania.
Chromko: Rozhovory s Dorianom Yatesom
Sledujte sériu videí, kde sa s Dorianom porozprávame na rôzne témy.
Som hardgainer – ako nabrať svaly?
Som hardgainer:( Keď nám v emailoch a príspevkoch píšete tieto slová, väčšinou ihneď nasleduje aj tvrdenie, že nech robíte čokoľvek, nemôžete pribrať.. Niektorí dokonca po chvíľke času strávenej v posilňovni a prvých ne…
Chromko: Endomorf vs. Ektomorf – tréning, strava a suplementácia
Najčastejšie typy telesných typov, ktoré majú problém nabrať svalovú hmotu alebo naberajú nekvalitne. Naše tipy a odporúčania.