Blog
Tréning
Cvik na biceps: Zdvih v predklone s oporou
Cvik na biceps: Zdvih v predklone s oporou. Zaujímavé prevedenie, ktoré odporúčame cvičiť s nižšou váhou a zameraním na techniku.
Cvik na chrbát: Doťahy s veľkou činkou
Cvik na chrbát: Doťahy s veľkou činkou. Cvik vhodný pre precvičenie najmä spodného chrbta. Sekundárne však zapájate takmer všetky svaly tela.
Cvik na chrbát: Príťahy na stroji, jednoručne
Cvik na chrbát: Príťahy na stroji, jednoručne. Cvik vhodný na budovanie hrúbky chrbta. Môžete cvičiť silovo, ale aj poctivo technicky.
Poradňa #5: Tipy k tréningu s vysokým objemom (Videa)
V ďalšej časti poradne sa zameriame na systém preplňovaných tréningom, ktorý môže pri vhodnom nastavení podporiť prekrvenie precvičovaných svalových skupín.
Reštart: 8 týždňový tréningovo – stravovací videoseriál
Tento tréningovo – stravovací program je zostavený pre tých z vás, ktorí sa vraciate späť do tréningového procesu.
Cvik na chrbát: Príťah s oporou hrudníka
Cvik na chrbát – Príťah s oporou hrudníka. Tento cvik umožňuje cvičiť s relatívne ťažšími váhami.
Poradňa #4: Tipy k užívaniu stimulantatov..
Stimulanty dajú vášmu telu rýchly rozbeh, čo môže výrazne zvýšiť bdelosť, energiu a pozornosť. Na druhej strane stimulanty zvyšujú srdcovú frekvenciu, hladinu cukru v krvi a krvný tlak a sťahujú cievy.
Cvik na biceps: Zdvih s hrubšími nadstavcami
Cvik na biceps: Zdvih s hrubšími nadstavcami. Alternatíva ku klasickému cvičeniu s bežnými nadstavcami. Môžete vyskúšať pre zlepšenie stimulácie.
Cvik na biceps: Kladivový zdvih s jednoručkou na Scotovej lavičke
Cvik na biceps: Zdvih s jednoručkou na Scotovej lavičke. Cvičíme biceps v posilňovni.
Cvik na chrbát: Príťah v predklone, úzkym úchopom na stroji
Cvik na chrbát: Príťah v predklone, úzkym úchopom na stroji. Budujeme silný a veľký chrbát.