Blog
Cviky na biceps pre mužov
Cvik na biceps: Kladivový zdvih s lanami v stoji
Cvik na biceps: Kladivový zdvih s lanami v stoji. Tento tip prevedenia by Vám mohol pomôcť stimulovať vonkajšiu hlavu bicepsu.
Cvik na biceps: Zdvih v predklone s oporou
Cvik na biceps: Zdvih v predklone s oporou. Zaujímavé prevedenie, ktoré odporúčame cvičiť s nižšou váhou a zameraním na techniku.
Cvik na biceps: Zdvih s hrubšími nadstavcami
Cvik na biceps: Zdvih s hrubšími nadstavcami. Alternatíva ku klasickému cvičeniu s bežnými nadstavcami. Môžete vyskúšať pre zlepšenie stimulácie.
Cvik na biceps: Kladivový zdvih s jednoručkou na Scotovej lavičke
Cvik na biceps: Zdvih s jednoručkou na Scotovej lavičke. Cvičíme biceps v posilňovni.
Cvik na biceps: Zdvih s jednoručkami s oporou chrbta
Cvik na biceps: Zdvih s jednoručkami s oporou chrbta. Pri cvičení striedate cvičenie tak, že najskôr precvičujete jednu ruku a až následne druhú.
Cvik na biceps: Zdvih s jednoručkami v sede
Cvik na biceps: Zdvih s jednoručkami v sede. Cvičíme paže a budujeme silný a veľký biceps.
Arnoldove tlaky na ramená a biceps
Tento cvik slúži na precvičenie bicepsového a deltových svalov. Odporúčame ho zaradiť hlavne vtedy, ak trénujete v jeden deň biceps aj deltové svaly.
Kladivový bicepsový zdvih
Kladivový bicepsový zdvih pre vybudovanie masívnych paží. Ak chcete mať krásne guľaté bicepsy, určite zaraďte tento cvik do vášho tréningového rozpisu.
Zaujmite postoj rozkročmo, pokrčíte nohy v kolenách, uchopíte jednoručky kladivovým…
Bicepsový zdvih s EZ činkou
Precvičte jednotlivé hlavy bicepsových svalov. Bicepsový zdvih s veľkou EZ činkou. Cvik pre rozvoj bicepsových svalov.
Cvik je vynikajúci pre rozvoj bicepsového svalu, pričom najviac zapájate vonkajšiu hlavu bicepsového svalu. Cvik je vhodný v akejko…
Bicepsový zdvih s tyčou
Tento cvik slúži na precvičenie bicepsových svalov. Bicepsový zdvih s veľkou činkou. Vybudujte si mohutné paže.
Cvik je možné precvičovať aj s ťažšími váhami, čo umožňuje budovať silné a mohutné svaly. Pri vyšších v…