Bicepsový zdvih s tyčou
Tento cvik slúži na precvičenie bicepsových svalov. Bicepsový zdvih s veľkou činkou. Vybudujte si mohutné paže.
Cvik je možné precvičovať aj s ťažšími váhami, čo umožňuje budovať silné a mohutné svaly. Pri vyšších váhach, budete mať tendenciu pomáhať si inými svalmi. Snažte sa však cvičiť s dôkladnou technikou a svoje snaženie maximalizovať na bicepsový sval.
Zaujmete postoj rozkročmo, nohy pokrčíte v kolenách, vystriete chrbát a uchopíte veľkú tyč na šírku ramien. Zhlboka sa nadýchnete, zadržíte dych a pomalým pohybom smerom hore dvíhate činku. Ohyb vychádza z lakťov. Keď dosiahnete hornú polohu cviku, teda úroveň ramien, vtedy pohyb na moment zastavíte a vydýchnete. Činku pomaly spúšťate dole. V začiatočnej polohe cviku sa opäť zhlboka nadýchnete a opakujete celý postup niekoľkokrát.
Zdieľať tento post
GAINZ HellRush
GAINZ HellRushNOVÉ ZLOŽENIE!! Špičkový stack pre lepšiu výkonnosť, prekrvenie a brutálnu pumpu!
GAINZ Testostak
GAINZ Testostak** Absolútny bestseller ** Bezkonkurenčné zloženie a super cena! Naturálny produkt.
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávky
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávkyTOP Produkt! Produkt s cieľom zlepšiť výkonnosť, svalovú plnosť, silu a regeneráciu.
GAINZ ISO82PRO
GAINZ ISO82PROKvalitný 100% srvátkový izolát. Okrem kvalitného zloženia sme si dali záležať na chuti a konzistencií.
Libido Stack (Horny + Trib. Alatus) + Smash vzorka + šejker
Libido Stack (Horny + Trib. Alatus) + Smash vzorka + šejkerLibido Stack (Horny + Trib. Alatus) + Smash vzorka + šejker
Libido Stack (Horny + Trib. Alatus) + Smash vzorka + šejkerSilný naturálny stak pre lepšie libido a prirodzený testosterón.
Bsport Plasmacore NEW
Bsport Plasmacore NEWExtrémna dávka energie, nabudenia a sústredenia na tréning.
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od MusclekingTestostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Musclekingjeden z najpopulárnejších stackov aké sme kedy mali v ponuke!