Bicepsový zdvih s tyčou
Tento cvik slúži na precvičenie bicepsových svalov. Bicepsový zdvih s veľkou činkou. Vybudujte si mohutné paže.
Cvik je možné precvičovať aj s ťažšími váhami, čo umožňuje budovať silné a mohutné svaly. Pri vyšších váhach, budete mať tendenciu pomáhať si inými svalmi. Snažte sa však cvičiť s dôkladnou technikou a svoje snaženie maximalizovať na bicepsový sval.
Zaujmete postoj rozkročmo, nohy pokrčíte v kolenách, vystriete chrbát a uchopíte veľkú tyč na šírku ramien. Zhlboka sa nadýchnete, zadržíte dych a pomalým pohybom smerom hore dvíhate činku. Ohyb vychádza z lakťov. Keď dosiahnete hornú polohu cviku, teda úroveň ramien, vtedy pohyb na moment zastavíte a vydýchnete. Činku pomaly spúšťate dole. V začiatočnej polohe cviku sa opäť zhlboka nadýchnete a opakujete celý postup niekoľkokrát.
Zdieľať tento post
GAINZ HellRush
GAINZ HellRushNOVÉ ZLOŽENIE!! Špičkový stack pre lepšiu výkonnosť, prekrvenie a brutálnu pumpu!
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávky
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávkyTOP Produkt! Produkt s cieľom zlepšiť výkonnosť, svalovú plnosť, silu a regeneráciu.
Gaspari SuperPump Aggression (USA) + šejker!
Gaspari SuperPump Aggression (USA) + šejker!
Gaspari SuperPump Aggression (USA) + šejker!
Gaspari SuperPump Aggression (USA) + šejker!Časom osvedčený produkt pred tréningom – Gaspari Super Pump. Ak potrebujete extrémny stimulant – verzia Aggression je práve pre vás!
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MK
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MKExtrémny stimulant pre čistú energiu na tréningu.
GAINZ Tribulus MAX 95%
GAINZ Tribulus MAX 95%Kvalitný tribulus terestrris s obsahom 95% sapoínov! Teraz obohatený o maca!
U.S. Labs Hammer Jack!
U.S. Labs Hammer Jack!Predtréningový stimulant pre náročných užívateľov. Hammer Jack! je silný stimulant
Mutant Creakong CX8
Mutant Creakong CX83-zložková kreatínová zmes obohatená o aminokyseliny obsahujúca kreatín monohydrát, kreatín malát a magnézium kreatín chelát.
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + ŠejkerAkciová ponuka – proteín, kreatín a sacharidy.
