Blog
Cviky na stehná a hamstringy pre mužov
Tip na drepy: Skúste meniť polohu chodidiel
Pre komplexný svalový rozvoj vašich stehien by Vám pohla pomôcť variabilita v tréningu. Ponúkame niekoľko tipov na zmenu polohy nôh pri tréningu.
Predkopávanie v sede
Tento cvik je vynikajúci pre budovanie silných stehenných svalov, pomáha vytvoriť slzu na stehennom svale.
Leg-press
Tento cvik slúži na rozvoj najmä bočných stehenných svalov a pomáha vytvárať celkovú hrúbku nôh.
Drepy s činkou za hlavou
Tento cvik slúži na komplexný rozvoj stehenných svalov. Je to jeden zo základných cvikov, ktorý by nemal chýbať na žiadnom tréningovom rozpise.