Drepy s činkou za hlavou
Tento cvik slúži na komplexný rozvoj stehenných svalov. Je to jeden zo základných cvikov, ktorý by nemal chýbať na žiadnom tréningovom rozpise.
Uchopte činku rovnomerne, aby sa vám nekolísala zo strany na stranu. Zoberte ju z držiaka a vystrite (prehnite) poriadne chrbát, zadok vytlačte. Vykonávajte pomalý pohyb nadol a následne prudký pohyb nahor. V hornej polohe môžete pre dosiahnutie maximálnej kontrakcie, pohyb na 1 – 2 sekundy zadržať. Pri pohybe nadol sa snažte ísť pri nízkych váhach pod úroveň kolien a pri ťažkých váhach tesne nad úroveň kolien.. Mimoriadne dôležité je mať neustále pohyb pod kontrolou, vystretý chrbát a nepredkláňať sa. Drepy sú silový cvik, môžete teda cvičiť veselo s vyššími váhami.
Zdieľať tento post
GAINZ Super FLEX Plus
GAINZ Super FLEX PlusNajlepší produkt vo svojej kategórií! Kĺbová výživa s vitamínmi a minerálmi.
GAINZ Protein Premium80
GAINZ Protein Premium80
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MK
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MKExtrémny stimulant pre čistú energiu na tréningu.
U.S. Labs Hammer Jack!
U.S. Labs Hammer Jack!Predtréningový stimulant pre náročných užívateľov. Hammer Jack! je silný stimulant
Stacker2 Alpha Male + vitamíny ZDARMA!
Stacker2 Alpha Male + vitamíny ZDARMA!Alpha Male je výživový doplnok, ktorý kombinuje silný účinok predtréningovky s výberom prírodných extraktov, ktoré pozitívne prispievajú k hladine testosterónu.
Bsport Plasmacore NEW
Bsport Plasmacore NEWExtrémna dávka energie, nabudenia a sústredenia na tréning.
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + ŠejkerAkciová ponuka – proteín, kreatín a sacharidy.
