Tréning: Prsia a ramená s Radkom
Ramená a prsia sú svalové partie, ktoré by chcel mať pekne vybudované asi každý chalan.
Kým masívny hrudník dokáže zmeniť stavbu vrchnej časti tela a dodať telu hrúbku, široké ramená dodávajú naopak hlavne šírku postavy.
Ak je Vaším cieľom zlepšiť popravovať na svalovom rozvoji, ponúkame pre inšpiráciu tréning v ktorom sú obe tieto svalové skupiny zakomponované.
Plný hrudník
1. časť tréning je zameraná na prsné svaly, kde sa snažíme najskôr pôsobiť na hornú časť prsných svalov. Následne, aj keď sú už svaly napumpované, prejdeme na ďalší tlakový cvik na rovnej lavičke. Tu sa pokúsime o pyramídu. Posledným cvikom bude sťahovanie protismerných kládok na stroji.
Guľaté ramená
2. časť tréningu bude venovaná tréningu ramien, kde je našim cieľom pracovať na guľatosti a tvrdosti ramien. Vynecháme akékoľvek tlakové cviky, keďže sme cvičili tlakové cviky v prvej časti tréningu a či chceme alebo nie, ramená boli sekundárne zapojené.
Zásobujte svaly
Pre maximálne intenzívny tréning, regeneráciu a lepšie zotavenie ti ponúkame tip na suplementačný rozpis so značkami Godsend, Gainz a Muscle Asylum Labs.
Pre hardcore stimuláciu hormonálnej činnosti :
Zdieľať tento post
GAINZ Whey Gourmet
GAINZ Whey GourmetKvalitný proteín – koncentrát a izolát s výbornou chuťou!
GAINZ ISO82PRO
GAINZ ISO82PROKvalitný 100% srvátkový izolát. Okrem kvalitného zloženia sme si dali záležať na chuti a konzistencií.
Nutrex Lipo 6 Black
Nutrex Lipo 6 Black
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MK
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MKExtrémny stimulant pre čistú energiu na tréningu.
GAINZ Tribulus MAX 95% + Darček
GAINZ Tribulus MAX 95% + DarčekKvalitný tribulus terestrris s obsahom 95% sapoínov! Teraz obohatený o maca!
Stacker2 Alpha Male + vitamíny ZDARMA!
Stacker2 Alpha Male + vitamíny ZDARMA!Alpha Male je výživový doplnok, ktorý kombinuje silný účinok predtréningovky s výberom prírodných extraktov, ktoré pozitívne prispievajú k hladine testosterónu.
Redcon1 Total War Pump
Redcon1 Total War Pump
Balíček Whey Protein+ Creakong CX8 + Šejker!
Balíček Whey Protein+ Creakong CX8 + Šejker!
Balíček Whey Protein+ Creakong CX8 + Šejker!
Balíček Whey Protein+ Creakong CX8 + Šejker!Akciový set produktov pre doplnenie srvátkového proteínu (WPC + WPI) – Gainz Whey a kreatinovej zmesi Creakong CX8. Ako darček šejker Animal ZDARMA!
