Blog
Tréning
Poradňa #7: Môžem kombinovať l-karnitín so spaľovačmi tukov?
Najčastejšie nám kladiete otázky ohľadom kombinácie viacerých spaľovačov alebo kombinácie spaľovača a karnitínu.
Tréning: 50 minút pre silu a zlepšenie kondície
Tréning je určený pre tých z Vás, ktorý hľadáte spôsob ako získať silu, a zároveň pracovať s kondíciou.
Cviky: Pumpovací trojset na ramená
Trojset, zložený z troch cvikov. Cvičenie je zamerané na napumpovanie svalovej hmoty a slúži na budovanie svalovej hmoty v oblasti ramien.
Tip na drepy: Skúste meniť polohu chodidiel
Pre komplexný svalový rozvoj vašich stehien by Vám pohla pomôcť variabilita v tréningu. Ponúkame niekoľko tipov na zmenu polohy nôh pri tréningu.
Poradňa#5: Stagnácia v naberaní svalovej hmoty? Skúste posúdiť toto ..
Skúste si prejsť ešte raz zloženie stravy a môžete vyskúšať progres v oblasti stravovania.
Dva netradičné tlakové cviky na ramená
V dnešnom tipe na cvik sa pozrieme na niekoľko zaujímavých prevedení tlakových cvikov na multiprese.
Cvik na biceps: Zdvih v predklone s oporou
Cvik na biceps: Zdvih v predklone s oporou. Zaujímavé prevedenie, ktoré odporúčame cvičiť s nižšou váhou a zameraním na techniku.
Natural bodybuilding program s Gainz
Kompletná tréningová séria so značkou Gainz. Tipy k suplementácií, stravovaniu a tréningu. Naberanie svalovej hmoty naturalným spôsobom.
Cvik na chrbát: Doťahy s veľkou činkou
Cvik na chrbát: Doťahy s veľkou činkou. Cvik vhodný pre precvičenie najmä spodného chrbta. Sekundárne však zapájate takmer všetky svaly tela.
Cvik na chrbát: Príťahy na stroji, jednoručne
Cvik na chrbát: Príťahy na stroji, jednoručne. Cvik vhodný na budovanie hrúbky chrbta. Môžete cvičiť silovo, ale aj poctivo technicky.