Dexter Jackson: Pravidlá pre dlhodobý bodybuilding lifestyle!
Dexter Jackson, “one and only” bodybuilder, ktorý sa na pódium postavil s takmer tromi generáciami kulturistov. Zažil toho naozaj veľa. Napriek tomu, že za vrchol jeho kariéry možno považovať titul Mr. Olympia v roku 2008, my za unikátny úspech považujeme dlhovekosť na pódiu!
V nasledujúcom príspevku sme pre vás zhrnuli niekoľko zaujímavých typov, ktoré pomohli Dexterovi súťažiť takto dlho na najvyššej možnej úrovni. Navyše, vždy bol tvrdou konkurenciou a potrápil aj najväčších favoritov.
Tip: Chceš doplnky zdarma? Pozri naše akcie!
1) Spolupráca s Charlesom Glassom
Legendárny tréner je po Dexterovom boku už veľmi dlho. Dexter ho viackrát označil za jednu z kľúčových postav, ktorá mu pomohla dosiahnuť maximálny potenciál. Najmä so zvyšujúcim vekom a pri veľkom preťažením tela v diéte, môže dôjsť k neželanému zraneniu alebo zdravotným komplikáciam.
Je veľké umenie trénovať na maximum sezónu za sezónou, dosahovať maximálnu stimuláciu a zároveň zachovať proporčnosť postavy!
Charles je špecialista na systém tréningu pre bodybuilding. Jeho hlavnou snahou je pomôcť športovcom cvičiť jednotlivé cviky maximálne efektívne a zároveň sa vyhnúť preťaženiu pohyblivého aparátu. To však nie je všetko. Títo dvaja si naozaj sadli, keďze Glass dokázal Dextera motivovať a pomôcť mu vydržať celú náročnú prípravu.
| Tip: Produkty pre lepšie prekrvenie a svalovú pumpu. |  |
| > pozrieť produkty < |
|
2) Preferovanie strojov a zameranie na techniku cvičenia
V oblasti tréningu sa Dexter nikdy nehral na strongmana. Často prízvukoval potrebu sústrediť sa na preciťovanie precvičovaných svalov. Nehádzať bezhlavo s činkami. Preferuje stroje, ktoré podľa jeho názoru cielia vaše úsilie viac na precvičovaný sval, pričom minimalizujú preťaženie kĺbov, prípadne zaťaženie chrbtice.
3) Schopnosť vedieť starnúť a byť správne psychický nastavený
Vedieť starnúť je mimoriadne dôležité. Niekto sa ľutuje, iní si nájdu výhovorky, ale len niekoľko športovcov vydrží dlhodobo v takom nasadení ako Dexter Jackson.
Vyžaduje to aj naozaj odolnú psychiku. Schopnosť prekonávať prekážky, vyrovnať sa s prehrami a vedieť sa motivovať na každý jeden tréning.. deň za dňom .. rok za rokom!
4) Netlačenie tela do “extrémných” extrémov
Dexter podľa svojich slov nikdy nešiel do extrémov. Samozrejme, v tejto oblasti je všetko relatívne. Tak ako sa snažiť cvičiť maximálne efektívne pre hypertrofiu, rovnako pristupoval k “odvrátenej” časti bodybuildingu. Je dôležité neprehnať to s hormónmi a inými steroidnými látkami.
Niektoré kombinácie, ako testosterón, rastový hormón a inzulín dokážu doslova zruinovať symetriu. Časom a pri dlhodobom užívaní týchto látok vo vyšších dávkach hrozia závažné zdravotné problémy. Dexter si počas celej kariéry zachoval excelentnú symetriu bez vypuklého brucha!
| Tip: Potrebuješ podporiť trávenie? |  |
| > pozrieť produkty < |
|
5) Genetické predispozície
O genetických predispozíciách nemusíme ani hovoriť. Dexter je nižšieho vzrastu, s veľmi symetrickým upnutím jednotlivých svalových skupín. Časom, ako budoval svalovú hmotu, podarilo sa mu vytvoriť veľmi vyrovnanú postavu, kde každý sval do seba zapadal. Nejde však len o vizuálnu genetiku, ale aj tu vnútornú. Aby ste mohli dlhodobo fungovať na najvyššej úrovni v kulturistike, musí byť vaše telo schopné reagovať na vysoké dávky steroidov s minimálnymi vedľajšími účinkami..
Dexter Jackson predviedol niečo výnimočné a to na najvyššej možnej úrovni.
Zdieľať tento post
Real Pharm Real Whey 100
Real Pharm Real Whey 100
Universal Animal Flex
Universal Animal Flex
Muscle Asylum Labs Alphatest
Muscle Asylum Labs AlphatestUniverzálny koncentrovaný produkt pre inhibíciu estrogénu a kortizolu, zvýšenie hladiny voľného testosterónu.
