Blog
Tréning pre ženy
Denná dávka testosterónu: Stephanie Sanzo, tréning a strava
Dnes sa pozrieme na túto nabitú blondínu! Veľmi dobre sa na ňu pozerá a zároveň maká ako stroj – Stephanie Sanzo.
Tréning pre ženy s Anitou Herbert
Na tejto stránke nájdete jej rôzne tréningy a tréningové videá od Anity, ktoré Vás môžu inšpirovať k tréningu kdekoľvek.
4 tipy pre krajší zadok od latino fitnesky Yarishna Ayala
Latinské krásky sú mnohými považované za najkrajšie ženy na svete. Toto tvrdenie je určite pravdivé pri Yarishne Ayala.
Yarishne Ayala je profesionálna fitneska a ako fitnes model si rada zapózuje aj pre renomovaných fotografov…
Gainz pre ženy: Tréning pre spevnenie svalovej hmoty
Táto videoséria je určená pre dievčatá, ktoré chcú nabrať vytvrdiť svalovú hmotu, prípadne budovať kvalitné svalové prírastky.
Moderné ženy majú dnes rôzne ciele. Kým niekedy boli svaly na ženách niečo nepredstaviteľn…
Cvik pre ženy: Sťahovanie kladiek na chrbát
Izolovaný cvik vhodný pre precvičenie širokého svalu chrbta.
WoD pre ženy – 4 cviky na glutény s Erin Stern
WoD – Tip na tréning. Tréning obsahuje kombináciu cvikov pre glutény.
Cvik pre ženy: Mŕtvy ťah
Tento cvik môžeme zaradiť medzi základné cviky pri posilňovacom tréningu s činkami. Naučte sa cvičiť so striktnou technikou.
Pre ženy: Tréning biceps + triceps s gumami
Tréning vhodné pre ženy na precvičenie bicepsu a tricepsu.
Cvik pre ženy: Rozpažovanie na prsia, negatívny sklon
Cvik vhodný pre ženy na precvičenie prsných svalov.
WoD pre ženy: Stehna a gluteny doma
WoD – Tip na tréning – Tréning zameraný na precvičenie stehien v domácich podmienkach.