Blog
Tréning
Kliky na bradlách
Tento cvik je jeden zo základných cvikov, ktorý môžete zaradiť do svojho tréningu tricepsu.
Je však nutné povedať, že ide o cvik náročnejší na prevedenie a preto môžu mať pri jeho cvičení problémy najmä za…
Cvik pre ženy: Sťahovanie kladiek na chrbát
Izolovaný cvik vhodný pre precvičenie širokého svalu chrbta.
WoD pre ženy – 4 cviky na glutény s Erin Stern
WoD – Tip na tréning. Tréning obsahuje kombináciu cvikov pre glutény.
Cvik pre ženy: Mŕtvy ťah
Tento cvik môžeme zaradiť medzi základné cviky pri posilňovacom tréningu s činkami. Naučte sa cvičiť so striktnou technikou.
Pre ženy: Tréning biceps + triceps s gumami
Tréning vhodné pre ženy na precvičenie bicepsu a tricepsu.
Cvik pre ženy: Rozpažovanie na prsia, negatívny sklon
Cvik vhodný pre ženy na precvičenie prsných svalov.
WoD pre ženy: Stehna a gluteny doma
WoD – Tip na tréning – Tréning zameraný na precvičenie stehien v domácich podmienkach.
Cvik pre ženy: Drep s jednoručkou
Cvik vhodný pre zlepšenie koordinácie a posilnenie stehien.
Pre ženy: 3 cviky na nohy a zadok
Cviky vhodné pre ženy na precvičenie stehenných svalov a gluténov.
Kde súťažiť? NPC vs. IFBB International
Aby ste pochopili prečo sa tento spor vyostril do situácie ktorá je dnes, a teda prišlo k odtrhnutiu NPC & Pro League od IFBB (alebo opačne prečo IFBB suspendovalo NPC), vysvetlime Vám pár maličkostí