Blog
Archív autora : chromko
Tréning: Nepodceňujte rozcvičku pred cvičením
Určite ste sa už stretli s tzv. bodybuildermi, ktorí prídu do posilňovne a okamžite začnú dvíhať ťažké váhy bez akéhokoľvek rozcvičenia alebo zahriatia organizmu.
Takýmto prístupom riskujete rýchle…
Aké kardio je pre vás vhodné?
Častokrát ste sa stretli s problémom ako si vybrať správne kardio. Pri výbere kardia treba zvážiť nasledovné činitele: vek, hmotnosť a pohybovú agilitu.
Tzn., že mladým ľuďom v dobrej kondícii odporúčam si zvoli…
Cesta k trvalému progresu: Naberanie – diéta a opäť znovu
V posilňovaní a v kulturistike, ak to myslíte aspoň trochu vážne, existujú určite fázy vašej prípravy. Každá má iné ciele, výsledkom vášho snaženia by však mali byť opäť väčšie, pevnejšie…
Zlepšite si svalové slabiny
Každý má svoje preddispozície, ktoré ho limitujú pri svalovom rozvoji. Niekto má jednoducho do vienka dané, že bude rýchlo naberať, iný sa musí nadrieť, aby sa dopracoval (ak vôbec) k výsledkom, ktoré dosahuje niekto s lepšou genetikou. Čítať viac
Gainz pre ženy: Tréning pre spevnenie svalovej hmoty
Táto videoséria je určená pre dievčatá, ktoré chcú nabrať vytvrdiť svalovú hmotu, prípadne budovať kvalitné svalové prírastky.
Moderné ženy majú dnes rôzne ciele. Kým niekedy boli svaly na ženách niečo nepredstaviteľn…
Nahliadnite do víťaznej vitríny Ronnie Colemana (Sk titulky)
Ronnie Coleman Vás v tomto videu zoberie k sebe domov, hovorí o jeho celoživotných úspechoch a predstaví nám vitrínu jeho pýchy.
Prichádza čas steakov!
S prichádzajúcim letom treba pomaličky poumývať gril a pripraviť ho na akciu – svaly treba nakŕmiť poriadnou dávkou mäsa!
Evan Centopani vám ukáže ako si pripravuje stravu
Zaujímavé video s Evanom Centopanim o príprave stravy. Ponúkame aj slovenské titulky.
Robby Robbinson – skvelá forma aj vo vyššom veku!
Toto video bolo natočené, keď mal Robby 70 rokov. Bývalý Mr. Olympia sa udržuje stále v skvelej forme.
Mr Olympia 2016 – výsledky
Táto Mr. Olympia bola súbojom Shawn Rhodena s Phil Heathom. Phil však nedal svojim súperom žiadnu šancu a vyhral.