Blog
Tréning pre mužov
Cvik na biceps: Zdvih v predklone s oporou
Cvik na biceps: Zdvih v predklone s oporou. Zaujímavé prevedenie, ktoré odporúčame cvičiť s nižšou váhou a zameraním na techniku.
Natural bodybuilding program s Gainz
Kompletná tréningová séria so značkou Gainz. Tipy k suplementácií, stravovaniu a tréningu. Naberanie svalovej hmoty naturalným spôsobom.
Cvik na chrbát: Doťahy s veľkou činkou
Cvik na chrbát: Doťahy s veľkou činkou. Cvik vhodný pre precvičenie najmä spodného chrbta. Sekundárne však zapájate takmer všetky svaly tela.
Cvik na chrbát: Príťahy na stroji, jednoručne
Cvik na chrbát: Príťahy na stroji, jednoručne. Cvik vhodný na budovanie hrúbky chrbta. Môžete cvičiť silovo, ale aj poctivo technicky.
Reštart: 8 týždňový tréningovo – stravovací videoseriál
Tento tréningovo – stravovací program je zostavený pre tých z vás, ktorí sa vraciate späť do tréningového procesu.
Cvik na chrbát: Príťah s oporou hrudníka
Cvik na chrbát – Príťah s oporou hrudníka. Tento cvik umožňuje cvičiť s relatívne ťažšími váhami.
Cvik na biceps: Zdvih s hrubšími nadstavcami
Cvik na biceps: Zdvih s hrubšími nadstavcami. Alternatíva ku klasickému cvičeniu s bežnými nadstavcami. Môžete vyskúšať pre zlepšenie stimulácie.
Cvik na biceps: Kladivový zdvih s jednoručkou na Scotovej lavičke
Cvik na biceps: Zdvih s jednoručkou na Scotovej lavičke. Cvičíme biceps v posilňovni.
Cvik na chrbát: Príťah v predklone, úzkym úchopom na stroji
Cvik na chrbát: Príťah v predklone, úzkym úchopom na stroji. Budujeme silný a veľký chrbát.
Cvik na chrbát: Príťahy na stoji v predklone a s oporou
Cvik na chrbát: Príťahy na stoji v predklone a s oporou. Cvik vhodný pre precvičenie širokého svalu chrbta.