Blog
Cviky na brušné svaly pre mužov
Zdvíhanie nôh s oporou chrbta
Tento cvik je primárne zameraný na rozvoj spodnej časti brušných svalov. Je dobré zaradiť ho do svojho tréningu brucha.
Postavte sa na stojan, a nastavte si ho tak, aby ste boli vo vise. Nedotýkajte sa nohami zeme. Cvičenie za…
Zdvíhanie nôh v ľahu
Je to komplexný cvik na precvičenie brušných svalov. Pomôže vám vyformovať brušné svaly.
Ľahnite si na rovnú lavičku, ruky dajte za hlavu a uchopte koniec lavičky, aby ste dosiahli stabilizovanú polohu. Na lavičku si ľahnite tak…
Skracovačky v sede
Tento cvik je zameraný na rozvoj brušného svalstva, pomôže vám vytvarovať pevné, silné a tvarované brušné svaly. Môžete ho cvičiť na šikmej lavičke alebo aj na rovnej ploche.
Sadnite si na šikmú lavičku, tak aby ste…