Tréning: Prsia a ramená s Radkom
Ramená a prsia sú svalové partie, ktoré by chcel mať pekne vybudované asi každý chalan.
Kým masívny hrudník dokáže zmeniť stavbu vrchnej časti tela a dodať telu hrúbku, široké ramená dodávajú naopak hlavne šírku postavy.
Ak je Vaším cieľom zlepšiť popravovať na svalovom rozvoji, ponúkame pre inšpiráciu tréning v ktorom sú obe tieto svalové skupiny zakomponované.
Plný hrudník
1. časť tréning je zameraná na prsné svaly, kde sa snažíme najskôr pôsobiť na hornú časť prsných svalov. Následne, aj keď sú už svaly napumpované, prejdeme na ďalší tlakový cvik na rovnej lavičke. Tu sa pokúsime o pyramídu. Posledným cvikom bude sťahovanie protismerných kládok na stroji.
Guľaté ramená
2. časť tréningu bude venovaná tréningu ramien, kde je našim cieľom pracovať na guľatosti a tvrdosti ramien. Vynecháme akékoľvek tlakové cviky, keďže sme cvičili tlakové cviky v prvej časti tréningu a či chceme alebo nie, ramená boli sekundárne zapojené.
Zásobujte svaly
Pre maximálne intenzívny tréning, regeneráciu a lepšie zotavenie ti ponúkame tip na suplementačný rozpis so značkami Godsend, Gainz a Muscle Asylum Labs.
Pre hardcore stimuláciu hormonálnej činnosti :
Zdieľať tento post
GAINZ Testostak
GAINZ Testostak** Absolútny bestseller ** Bezkonkurenčné zloženie a super cena! Naturálny produkt.
GAINZ Super FLEX Plus
GAINZ Super FLEX PlusNajlepší produkt vo svojej kategórií! Kĺbová výživa s vitamínmi a minerálmi.
GAINZ ISO82PRO
GAINZ ISO82PROKvalitný 100% srvátkový izolát. Okrem kvalitného zloženia sme si dali záležať na chuti a konzistencií.
Muscle Asylum Labs Alphatest
Muscle Asylum Labs AlphatestUniverzálny koncentrovaný produkt pre inhibíciu estrogénu a kortizolu, zvýšenie hladiny voľného testosterónu.
GAINZ Createch + čierny šejker!
GAINZ Createch + čierny šejker!Odporúčame! Kreatínový produkt s aminokyselinami pre silu a regeneráciu.
Muscle Asylum Labs Psychos
Muscle Asylum Labs PsychosPsycho je brutálny predtréningový elixír !
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MK
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MKExtrémny stimulant pre čistú energiu na tréningu.
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Musclekingjeden z najpopulárnejších stackov aké sme kedy mali v ponuke!
