Tréning: Prsia a ramená s Radkom
Ramená a prsia sú svalové partie, ktoré by chcel mať pekne vybudované asi každý chalan.
Kým masívny hrudník dokáže zmeniť stavbu vrchnej časti tela a dodať telu hrúbku, široké ramená dodávajú naopak hlavne šírku postavy.
Ak je Vaším cieľom zlepšiť popravovať na svalovom rozvoji, ponúkame pre inšpiráciu tréning v ktorom sú obe tieto svalové skupiny zakomponované.
Plný hrudník
1. časť tréning je zameraná na prsné svaly, kde sa snažíme najskôr pôsobiť na hornú časť prsných svalov. Následne, aj keď sú už svaly napumpované, prejdeme na ďalší tlakový cvik na rovnej lavičke. Tu sa pokúsime o pyramídu. Posledným cvikom bude sťahovanie protismerných kládok na stroji.
Guľaté ramená
2. časť tréningu bude venovaná tréningu ramien, kde je našim cieľom pracovať na guľatosti a tvrdosti ramien. Vynecháme akékoľvek tlakové cviky, keďže sme cvičili tlakové cviky v prvej časti tréningu a či chceme alebo nie, ramená boli sekundárne zapojené.
Zásobujte svaly
Pre maximálne intenzívny tréning, regeneráciu a lepšie zotavenie ti ponúkame tip na suplementačný rozpis so značkami Godsend, Gainz a Muscle Asylum Labs.
Pre hardcore stimuláciu hormonálnej činnosti :
Zdieľať tento post
GAINZ Stim3d
GAINZ Stim3dPredtréningový produkt. Dostupné 2 verzie produktu – s kreatínom a bez kreatínu.
GAINZ Super FLEX Plus
GAINZ Super FLEX PlusNajlepší produkt vo svojej kategórií! Kĺbová výživa s vitamínmi a minerálmi.
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávky
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávkyTOP Produkt! Produkt s cieľom zlepšiť výkonnosť, svalovú plnosť, silu a regeneráciu.
Godsend Tribulus Alatus
Godsend Tribulus AlatusVýborná forma tribullusu s vyšším potenciálom na stimuláciu.
Redcon1 Total War + Tričko!
Redcon1 Total War + Tričko!
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!Predtréningovka pre lepšiu svalovú pumpu, silu a naberanie svalovej hmoty! Teraz darček ZDARMA!
GAINZ Createch + čierny šejker!
GAINZ Createch + čierny šejker!Odporúčame! Kreatínový produkt s aminokyselinami pre silu a regeneráciu.
Muscle Asylum Labs Psychos
Muscle Asylum Labs PsychosPsycho je brutálny predtréningový elixír !
