4 tipy pre brutálnu pumpu
Gigantická séria na chrbát
Princíp gigantickej série spočíva v tom, že v jednej sérii postupne odcvičíte viacej cvikov bez prestávky. Až po dokončení posledného cviku nasleduje prestávka. V našej gigantickej sérii sa nebude jednať len o skombinovanie cvikov, ale aj o zmenu intenzity a spôsobu zaťaženia svalu.
Neprehliadni: Pozri si našu širokú ponuku predtréningoviek!
Ako na to?
1. cvik : Sťahovanie kladky so zameraním na negatívny pohyb. Pri tomto cviku sa snažíte maximálne brzdiť rýchlosť pohybu v negatívnom smere a tým pádom prinútiť svaly viac pracovať. V negatívnej časti pohybu ste vždy silnejší a umožní Vám to „spúšťať vyššie váhy“. Odcvičte 6 – 8 ťažkých opakovaní.
2. cvik: Príťah činky v predklone so štandardným prevedením. Tento cvik je zameraný na hrúbku chrbtových svalov. Cvičte technicky, nehádžte. Odcvičte kvalitných 8 – 10 opakovaní.
Pokračuje na ďalšej strane ..
Zdieľať tento post
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!Silný naturálny stak pre lepšie libido a prirodzený testosterón.
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)Rýchlejšia regenerácia a zotavenie. Výborný produkt pre doplnenie kreatínu, BCAA a ďalších dôležitých zložiek. TOP produkt po tréningu!
GAINZ Protein Premium80
GAINZ Protein Premium80Muscle Asylum Labs Primal Vascularity + kreatín ZDARMA!
Muscle Asylum Labs Primal Vascularity + kreatín ZDARMA!
Muscle Asylum Labs Primal Vascularity + kreatín ZDARMA!
Muscle Asylum Labs Primal Vascularity + kreatín ZDARMA!Produkt určený pre zlepšenie výkonností. Dokáže radikálne zvyšovať najmä pumpu. Užíva sa len v tréningový deň.
Stacker2 Alpha Male + vitamíny ZDARMA!
Stacker2 Alpha Male + vitamíny ZDARMA!Alpha Male je výživový doplnok, ktorý kombinuje silný účinok predtréningovky s výberom prírodných extraktov, ktoré pozitívne prispievajú k hladine testosterónu.
Gainz Night Protein + Arašidové maslo ZDARMA!
Gainz Night Protein + Arašidové maslo ZDARMA!
Gainz Night Protein + Arašidové maslo ZDARMA!
Gainz Night Protein + Arašidové maslo ZDARMA!Viaczložkový proteín s postupným uvoľňovaním. Hlavnou zložkou je kazeín, doplnený mliečným izolatom, srvatkovým proteínom a cmarom.
Bsport Plasmacore NEW
Bsport Plasmacore NEWExtrémna dávka energie, nabudenia a sústredenia na tréning.
Redcon1 Total War Pump
Redcon1 Total War Pump
