4 tipy pre brutálnu pumpu
Gigantická séria na chrbát
Princíp gigantickej série spočíva v tom, že v jednej sérii postupne odcvičíte viacej cvikov bez prestávky. Až po dokončení posledného cviku nasleduje prestávka. V našej gigantickej sérii sa nebude jednať len o skombinovanie cvikov, ale aj o zmenu intenzity a spôsobu zaťaženia svalu.
Neprehliadni: Pozri si našu širokú ponuku predtréningoviek!
Ako na to?
1. cvik : Sťahovanie kladky so zameraním na negatívny pohyb. Pri tomto cviku sa snažíte maximálne brzdiť rýchlosť pohybu v negatívnom smere a tým pádom prinútiť svaly viac pracovať. V negatívnej časti pohybu ste vždy silnejší a umožní Vám to „spúšťať vyššie váhy“. Odcvičte 6 – 8 ťažkých opakovaní.
2. cvik: Príťah činky v predklone so štandardným prevedením. Tento cvik je zameraný na hrúbku chrbtových svalov. Cvičte technicky, nehádžte. Odcvičte kvalitných 8 – 10 opakovaní.
Pokračuje na ďalšej strane ..
Zdieľať tento post
GAINZ HellRush
GAINZ HellRushNOVÉ ZLOŽENIE!! Špičkový stack pre lepšiu výkonnosť, prekrvenie a brutálnu pumpu!
GAINZ BCAA Plus
GAINZ BCAA PlusSuper cena a kvalita! BCAA, klasický pomer 2:1:1 + glutamín!
GAINZ ISO82PRO
GAINZ ISO82PROKvalitný 100% srvátkový izolát. Okrem kvalitného zloženia sme si dali záležať na chuti a konzistencií.
Muscle Asylum Labs Alphatest
Muscle Asylum Labs AlphatestUniverzálny koncentrovaný produkt pre inhibíciu estrogénu a kortizolu, zvýšenie hladiny voľného testosterónu.
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!Predtréningovka pre lepšiu svalovú pumpu, silu a naberanie svalovej hmoty! Teraz darček ZDARMA!
BSport Mass GH10
BSport Mass GH10Pre výskum, ktorý naznačuje podporu sekrécie vlastnej hladiny rastového hormónu.
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Musclekingjeden z najpopulárnejších stackov aké sme kedy mali v ponuke!
Bsport Plasmacore NEW
Bsport Plasmacore NEWExtrémna dávka energie, nabudenia a sústredenia na tréning.
