4 tipy pre brutálnu pumpu
Gigantická séria na chrbát
Princíp gigantickej série spočíva v tom, že v jednej sérii postupne odcvičíte viacej cvikov bez prestávky. Až po dokončení posledného cviku nasleduje prestávka. V našej gigantickej sérii sa nebude jednať len o skombinovanie cvikov, ale aj o zmenu intenzity a spôsobu zaťaženia svalu.
Neprehliadni: Pozri si našu širokú ponuku predtréningoviek!
Ako na to?
1. cvik : Sťahovanie kladky so zameraním na negatívny pohyb. Pri tomto cviku sa snažíte maximálne brzdiť rýchlosť pohybu v negatívnom smere a tým pádom prinútiť svaly viac pracovať. V negatívnej časti pohybu ste vždy silnejší a umožní Vám to „spúšťať vyššie váhy“. Odcvičte 6 – 8 ťažkých opakovaní.
2. cvik: Príťah činky v predklone so štandardným prevedením. Tento cvik je zameraný na hrúbku chrbtových svalov. Cvičte technicky, nehádžte. Odcvičte kvalitných 8 – 10 opakovaní.
Pokračuje na ďalšej strane ..
Zdieľať tento post
GAINZ Stim3d
GAINZ Stim3dPredtréningový produkt. Dostupné 2 verzie produktu – s kreatínom a bez kreatínu.
GAINZ Super FLEX Plus
GAINZ Super FLEX PlusNajlepší produkt vo svojej kategórií! Kĺbová výživa s vitamínmi a minerálmi.
GAINZ Whey Gourmet
GAINZ Whey GourmetKvalitný proteín – koncentrát a izolát s výbornou chuťou!
GAINZ BCAA 2:1:1
GAINZ BCAA 2:1:1Super cena a kvalita! BCAA, klasický pomer 2:1:1.
GAINZ Createch + čierny šejker!
GAINZ Createch + čierny šejker!Odporúčame! Kreatínový produkt s aminokyselinami pre silu a regeneráciu.
Muscle Asylum Labs Psychos
Muscle Asylum Labs PsychosPsycho je brutálny predtréningový elixír !
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Musclekingjeden z najpopulárnejších stackov aké sme kedy mali v ponuke!
