Štúdia: Špeciálny vojenský tréning spôsobuje vyhorenie

Ďalšia štúdia, tentokrát v chorvátskej špeciálnej jednotke potvrdila negatívne pôsobenie programu pre prípravu špeciálnych bojových jednotiek na celkovú výkonnosť vojakov.

Po absolvovaní tohto programu došlo u vojakov k poklesu výkonnosti v celkovej sile, vytrvalosti aj výbušnosti. Prejavil sa u nich jav, ktorému sa hovorí ‘vyhorenie’..

Počas 62-dňového programu prípravy sa vojaci venovali presne zostavenému programu prípravy pre potreby armády. Ich výcvik pozostával z telesnej prípravy, ktorá zahŕňala fitness tréning, sebaobranu, nácvik bojových zručnosti v rôznych prostrediach (streľba, navigácia, taktika,..), plávanie, taktické potápanie, pochody na dlhé trasy, prežitie v teréne, boj v zastavanom území a ďalšie zručnosti.

Pre takýto tréning je špecifické dostať vojakov pod stres – časový, vyvolaný hladom (alebo nepravidelnou stravou), nutnosťou reagovať rýchlo, po únave a pri nedostatočnom odpočinku. Inštruktori sledujú a hodnotia ako jednotlivci alebo tímy reagujú na neočakávané podmienky a ako sa vedia vyrovnať s drsnými situáciami na hranici svojich schopností.

Pre armádu je toto želaný efekt, preto musí vojakov pripravovať na zvládnutie mimoriadne kritických situácií a práve príslušníci špeciálnych jednotiek sa môžu pri plnení úloh dostať do takéhoto prostredia. Rýchla reakcia a silná psychika môže byť potom rozhodujúca pre prežitie. Kompletný rozpis výcviku si môžete zobraziť po kliknutí na obrázok nižšie.

Čo je dobré pre armádu, nemusí byť dobré pre vašu výkonnosť

Čo si však mnoho ľudí mylne myslí je, že takýto spôsob tréningu zlepšuje výkonnosť a fyzickú pripravenosť. Nie je to tak. Táto štúdia opäť potvrdzuje, že takýto tréning je pre telo a jeho výkonnosť deštruktívny a spôsobuje jav, ktorému sa hovorí vyhorenie. Telo je neustále v strese (teda aj svaly), regenerácia je nedostatočná (nestály oddych, krátky spánok) a nízky príjem stravy alebo strava v nedostatočnom nutričnom zložení , spôsobujú práve tento efekt. Telo je unavené, vyčerpané a prejaví sa to v zhoršení väčšiny parametrov – silových aj kondičných, prípadne v rýchlosti.

Záver

Takýto tréning je vhodný pre špecifické požiadavky armády – budovanie silnej psychiky a bojových zručností. Z dlhodobého hľadiska však je nevyhnutná značná časť na regeneráciu a zotavenie. Zároveň u vojakov spôsobuje vyhorenie a celkové zhoršenie fyzickej výkonnosti. Je preto mimoriadne dôležité mať prípravu dostatočne rozloženú a prepracovanú, aby nedošlo k výkonnostnej stagnácii príslušníkov špeciálnych síl.

Download
http://www.muscleking.sk/Training_Program_for_Special.pdf