Strongmani sa chystajú na fight súboj. Čím všetkým prechádzajú?
Medzi mimoriadne populárne podujatia patria súťaže profesionálnych strongmanov. Títo chlapi disponujú neskutočnou silou, a poriadne vysoká je aj ich hmotnosť 150-180kg.
Dvaja populárni strongmani, Thor a Eddie Hall, si nechajú zaplatiť pekné prachy a pripravujú sa na súboj v boxe. Pre oboch to bude úplné nová skúsenosť.
Čo všetko ich čaká v príprave na tento súboj?
Zníženie váhy a zvýšenie aeróbnej kapacity
V prvom rade sa snažia znížiť vlastnú váhu, najmä vypustiť nadbytočnú vodu. Obom sa zatiaľ darí a sú približne o 20 kg ľahší ako keď sú v príprave na strongman súťaž. Netreba v tom hľadať nejaký zázrak. Vykonali potrebné zmeny v stravovaní, pridali viac aeróbnej činnosti a zmenili typ chémie.
Tip: Pozri si naše silné spaľovače tukov!
Nie je nič netradičné, že strongmani sú poriadny žrúti. Medzi absolútnu špičku v oblasti optimalizácie stravovania patrí Nathan Payton. Práve s ním aktuálne spolupracuje aj Eddie Hall. „Kľúčom je pôsobiť na inzulínovú senzitivitu, trávenie a absorpciu potravín. Títo borci jedna aj 10-12 tisíc kalórií denne. Zbytočne však budete jesť kopy jedla, ak ho telo nespracuje.“ hovorí Payton.
Živiť takéto telo strongmana podľa Paytona znamená, že v jednom jedle prijmete aj okolo 100-150g bielkovín, 100-200g sacharidov (niekedy aj 500-700g) a 20-60g tuku.
Pri snahe znížiť váhu a optimalizovať výkonnosť však dochádza k redukcií a množstvo kalórií sa škrtí. Táto oblasť je veľmi individuálna a každý z nich sa v tejto oblasti musí popasovať.
Nebudeme si zakrývať oči, že títo hulkovia sú naturálovia 😀 Sú riadne naložení a aj v tejto oblasti sa snažia tiež optimalizovať. Najmä vysadiť alebo znížiť dávky všetkého, čo im spôsobuje zadržiavanie vody a zbytočne ich pumpuje.
V tréningu pribúdajú aeróbne aktivity. Nie však nárazovo, ale postupne. Zväčša ich spájajú s tréningom boxu.
Tip: Chceš doplnky zdarma? Pozri naše akcie!
Nácvik techniky
Technika akéhokoľvek bojového športu sa dá naučiť a nacvičiť do určitej miery. Tak ako pri všetkom, aj tu musí mať športovec talent. Pre týchto borcov to môže byť veľká zmena. Musia tradičný tlakový pohyb, zmeniť na dynamický a nezraniť sa pri tom. Taktiež pľúcna kapacita je nízka a musia veľmi pracovať aby udýchali bojový tréning. Tréneri to s nimi určite nemajú ľahké a bude zaujímavé sledovať ako ich pripravia na zápas.
Pre mnohých fanúšikov je zápas len trápne komerčné divadlo a neočakávajú od nich extra výkony. Dúfajme, že nás pozitívne prekvapia, pobavia a ponúknu poriadnu dávku bojovnosti.
Zdieľať tento post
GAINZ HellRush
GAINZ HellRushNOVÉ ZLOŽENIE!! Špičkový stack pre lepšiu výkonnosť, prekrvenie a brutálnu pumpu!
GAINZ BCAA 2:1:1
GAINZ BCAA 2:1:1Super cena a kvalita! BCAA, klasický pomer 2:1:1.
GAINZ ISO82PRO
GAINZ ISO82PROKvalitný 100% srvátkový izolát. Okrem kvalitného zloženia sme si dali záležať na chuti a konzistencií.
Libido Stack (Horny + Trib. Alatus) + Smash vzorka + šejker
Libido Stack (Horny + Trib. Alatus) + Smash vzorka + šejkerLibido Stack (Horny + Trib. Alatus) + Smash vzorka + šejker
Libido Stack (Horny + Trib. Alatus) + Smash vzorka + šejkerSilný naturálny stak pre lepšie libido a prirodzený testosterón.
Redcon1 Total War + Tričko ZDARMA!
Redcon1 Total War + Tričko ZDARMA!
Gainz Tactical Testosterone Booster NEW
Gainz Tactical Testosterone Booster NEWTestosteron booster s efektívnymi dávkami látok. Naturálny booseter!
GAINZ Createch + čierny šejker!
GAINZ Createch + čierny šejker!Odporúčame! Kreatínový produkt s aminokyselinami pre silu a regeneráciu.