Stláčanie kladky
Pomocou tohto cviku si môžete vybudovať a vytvarovať tricepsové svaly.
Pomocou tohto cviku si môžete vybudovať a vytvarovať tricepsové svaly. Preferujte pri cvičení tohto cviku dokonalú techniku a precítenie.
Zaujmite postoj rozkročmo, nohy pokrčené v kolenách, uchopíte rovné alebo mierne ohnuté držadlo na kladke, ktoré je pripevnené v hornej časti. Zhlboka sa nadýchnete, zadržíte dych a pomalým pohybom smerom dole ohýbate paže v lakťoch. Keď dosiahnete polohu vystretých rúk, vydýchnete a pomalým pohybom sa vraciate späť do začiatočnej polohy rúk. Uhol ohnutej paže by mal byť 90° – to je začiatočná fáza tohto cviku. Celý postup opakujte niekoľkokrát.
Zdieľať tento post
GAINZ Super FLEX Plus
GAINZ Super FLEX PlusNajlepší produkt vo svojej kategórií! Kĺbová výživa s vitamínmi a minerálmi.
GAINZ BCAA Plus
GAINZ BCAA PlusSuper cena a kvalita! BCAA, klasický pomer 2:1:1 + glutamín!
Muscle Asylum Labs Alphatest
Muscle Asylum Labs AlphatestUniverzálny koncentrovaný produkt pre inhibíciu estrogénu a kortizolu, zvýšenie hladiny voľného testosterónu.
Muscle Asylum Labs Laxo HD-30
Muscle Asylum Labs Laxo HD-30
Redcon1 Total War + Tričko!
Redcon1 Total War + Tričko!
GAINZ Createch + čierny šejker!
GAINZ Createch + čierny šejker!Odporúčame! Kreatínový produkt s aminokyselinami pre silu a regeneráciu.
GAINZ Tribulus MAX 95%
GAINZ Tribulus MAX 95%Kvalitný tribulus terestrris s obsahom 95% sapoínov! Teraz obohatený o maca!
