Reštart: 8 týždňový tréningovo - stravovací videoseriál

Ak sa práve vraciate späť ku tréningu, ponúkame Vám náš kompletný 6-8 týždňový pomocný manuál – REŠTART.

Prémiová (zákaznícka zóna): Určené výhradne pre aktívne prémiové účty.

Tento tréningovo – stravovací program je zostavený pre tých z vás, ktorí sa vraciate späť do tréningového procesu.

Naším cieľom bude za 6-8 týždňov nabehnúť opäť do tréningového procesu, nastaviť stravovanie, znížiť hladinu tuku a zvýšiť silu a kondíciu.

Tento program je krátkodobý a slúži na rozbeh, alebo tréningovú zmenu. Po jeho absolvovaní, by ste mali byť schopný nabehnúť na akýkoľvek iný typ tréningu.

Programom Vás prevedieme videami, pričom je mimoriadne dôležité nasledovať jednotlivé inštrukcie trénera.

“Môj program je progresívny s prvkami prerušovaného hladovania. Zameriavam sa v ňom na vytvorenie disciplíny v stravovaní a budovanie pevnej vôle, ktorá je mimoriadne dôležitá. Tréning je zostavený pre kombináciu posilňovacích cvikov so zapracovaním dynamických prvkov.”

Náročnosť – stredne pokročilí, ktorí sa vracajú do tréningového procesu.

Obsah:

1. Týždeň: Nábeh na systém!
2. Týždeň: Zvyšujeme intenzitu!
3.-4. Týždeň: Pokračujeme v progrese!
5. Týždeň: Zmena!
od 6. týždňa: Teraz je to na vás!