Príťahy v sede na stroji
Tento cvik je zameraný na budovanie objemu chrbtových svalov. Pri prevedení na stroji dochádza k väčšej izolácii precvičovaného svalu.
Zaujmite polohu na stroji. Nastavte si vhodnú polohu a dĺžku opierky tak, aby ste už v počiatočnej polohe s vystretými rukami mali chrbtový sval napnutý. V ďalšej časti sa snažte vykonávať kontrolovaný pohyb rukami smerom dozadu. V zadnej polohe tohto cviku sval maximálne zmrštite. Cvik vykonávajte 8 – 12 opakovaní po 3 – 4 série. Tento cvik je vhodný aj pre tých športovcov, ktorí majú problémy alebo dočasné bolesti v spodnej časti chrbta (kríže, atď.)
Zdieľať tento post
GAINZ Testostak 2.0
GAINZ Testostak 2.0** Absolútny bestseller ** Bezkonkurenčné zloženie a super cena! Naturálny produkt.
Godsend Laxgen
Godsend LaxgenNaturálny produkt pre zvýšenie sily a výkonnosti. Laxogerin v efektívnej dávke.
GAINZ ISO82PRO
GAINZ ISO82PROKvalitný 100% srvátkový izolát. Okrem kvalitného zloženia sme si dali záležať na chuti a konzistencií.
Nutrex Lipo 6 Black
Nutrex Lipo 6 Black
Real Pharm Unreal + Šejker + Shot
Real Pharm Unreal + Šejker + ShotGodsend Smash Reload + 2x vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + 2x vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + 2x vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + 2x vzorka + šejker!Predtréningovka pre lepšiu svalovú pumpu, silu a naberanie svalovej hmoty! Teraz darček ZDARMA!
Redcon1 Total War Pump
Redcon1 Total War Pump
Balíček Whey Protein+ Creakong CX8 + Šejker!
Balíček Whey Protein+ Creakong CX8 + Šejker!
Balíček Whey Protein+ Creakong CX8 + Šejker!
Balíček Whey Protein+ Creakong CX8 + Šejker!Akciový set produktov pre doplnenie srvátkového proteínu (WPC + WPI) – Gainz Whey a kreatinovej zmesi Creakong CX8. Ako darček šejker Animal ZDARMA!
