Od tučka k top spartanovi: 2 časť – Rozvoj sily a crossfit
Pokračovanie seriálu skvelej premeny postavy od tučka k top spartanovi. Po schudnutí, prišiel čas zosilnieť..
Pokračovanie seriálu skvelej premeny postavy od tučka k top spartanovi. V prvej časti sa dočítali viac o tom ako Vladko schudol 35kg. V tejto časti sa môžete dozvedieť viac o tom ako prešiel na silový tréning a začal posilňovať telo viac a viac..
Schudol som, čo ďalej..
Ani som nevedel ako a zdravá výživa sa stala neoddeliteľnou časťou môjho života. Neustále som sa vzdelával, naberal nové skúsenosti a snažil nadobudnuté vedomosti aplikovať na seba. V mojom prípade došlo aj ku kompletnej zmene „chuti jedla“. Niekomu zdravá strava nechutí a musím priznať aj ja som bol rovnaký. Teraz som však zistil, že zdravé jedlá nemusia byť zlé, ak si ich viete správne pripraviť a ochutiť. Paradoxne, na jednej strane som bol neskutočne spokojný, že sa mi podarilo schudnúť.
Schudol som, čo ďalej..
Ani som nevedel ako a zdravá výživa sa stala neoddeliteľnou časťou môjho života. Neustále som sa vzdelával, naberal nové skúsenosti a snažil nadobudnuté vedomosti aplikovať na seba. V mojom prípade došlo aj ku kompletnej zmene „chuti jedla“. Niekomu zdravá strava nechutí a musím priznať aj ja som bol rovnaký. Teraz som však zistil, že zdravé jedlá nemusia byť zlé, ak si ich viete správne pripraviť a ochutiť. Paradoxne, na jednej strane som bol neskutočne spokojný, že sa mi podarilo schudnúť.
Na druhej strane sa však objavil iný problém. Keďže som schudol 35kg tuku, ako by som sa „stratil“, bol som úplne nový človek. To čo ma začalo najviac trápiť bol fakt, že som nemal žiadne funkčné svaly. Moja príprava pozostávala v tej dobre iba z behu a tu som už dosahoval veľmi dobré časy a bol som spokojný, ale mal som pocit akoby som mala na tele svalstvo len na to, aby som ráno vstal z postele. Začal som hľadať nejakú aktivitu, ktorá by mi v tomto pomohla, ale zároveň som nechcel aby sa moje telo zmenilo do príliš svalnatej podoby. Nepáčia sa mi zbytočne nafúknuté svaly a asi aj preto ma posilňovňa príliš nezaujala.
Crossfit
Objavil som crossfit a bola to „športová láska“ na prvý pohľad. Z môjho pohľadu crossfit v sebe kombinoval absolútne všetko, čo som hľadal. Funkčné cvičenie s vlastnou váhou, prvky atletiky a vzpierania. Kontinuálny rozvoj sily, výbušnosti a vytrvalosti a hlavne budovanie reálnej sily použiteľnej aj v bežnom živote. Takto som začal vnímať crosfitt. Rovnako ako pri behu tak aj pri crossfite boli začiatky ťažké a niekedy aj komické.
Vďaka profesionálnym a kamarátskym trénerom, úžasnej komunite v gyme ktorá nikoho neodsudzovala, som sa začal posúvať vpred míľovými krokmi. Okrem silového tréningu som neustále zvyšoval bežecké dávky. Začal som vnímať, že napredujem rýchlejšie ako väčšina. Zo začiatku som nebol schopný spraviť ani 5 zhybov na hrazde, no po necelom polroku cvičenia som bol na úrovni 20tich zhybov. 3 až 4 krát v kalendárnom týždni som behával trate na úrovni 12km až 16km, približne 3 krát do týždňa som drel na crossfite a cítil som, že viem dosiahnuť oveľa viac..
Moje myslenie a ciele sa kompletne zmenili. Kým na začiatku som chcel len schudnúť, potom zosilnieť, teraz som chcel svoje výkonnostné schopnosti porovnať s ľuďmi ktorí drú rovnako ako ja. Objavil som Spartan Race, ale to už je úplne iná kapitola 😉
Crossfit
Objavil som crossfit a bola to „športová láska“ na prvý pohľad. Z môjho pohľadu crossfit v sebe kombinoval absolútne všetko, čo som hľadal. Funkčné cvičenie s vlastnou váhou, prvky atletiky a vzpierania. Kontinuálny rozvoj sily, výbušnosti a vytrvalosti a hlavne budovanie reálnej sily použiteľnej aj v bežnom živote. Takto som začal vnímať crosfitt. Rovnako ako pri behu tak aj pri crossfite boli začiatky ťažké a niekedy aj komické.
Vďaka profesionálnym a kamarátskym trénerom, úžasnej komunite v gyme ktorá nikoho neodsudzovala, som sa začal posúvať vpred míľovými krokmi. Okrem silového tréningu som neustále zvyšoval bežecké dávky. Začal som vnímať, že napredujem rýchlejšie ako väčšina. Zo začiatku som nebol schopný spraviť ani 5 zhybov na hrazde, no po necelom polroku cvičenia som bol na úrovni 20tich zhybov. 3 až 4 krát v kalendárnom týždni som behával trate na úrovni 12km až 16km, približne 3 krát do týždňa som drel na crossfite a cítil som, že viem dosiahnuť oveľa viac..
Moje myslenie a ciele sa kompletne zmenili. Kým na začiatku som chcel len schudnúť, potom zosilnieť, teraz som chcel svoje výkonnostné schopnosti porovnať s ľuďmi ktorí drú rovnako ako ja. Objavil som Spartan Race, ale to už je úplne iná kapitola 😉
Zdieľať tento post
GAINZ HellRush
GAINZ HellRush
Skladom
od €29.90
NOVÉ ZLOŽENIE!! Špičkový stack pre lepšiu výkonnosť, prekrvenie a brutálnu pumpu!
3ks +Tričko
2ks + Builder
GAINZ Whey Gourmet
GAINZ Whey Gourmet
Skladom
od €16.90
Kvalitný proteín – koncentrát a izolát s výbornou chuťou!
Bomba cena!
Universal Animal Pak + predtréningovka ZDARMA!
Universal Animal Pak + predtréningovka ZDARMA!
Skladom
od €49.90
Universal Animal Pak + predtréningovka ZDARMA!
Universal Animal Pak + predtréningovka ZDARMA!
Skladom
od €49.90
Kombinácia vitamínov, minerálov, aminokyselín, tráviacich enzýmov, esenciálnych lipotropných látok, energizérov, rastlinných výťažkov!
Bomba cena!
2ks + Promopack5!
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)
Skladom
od €15.90
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)
Skladom
od €15.90
Rýchlejšia regenerácia a zotavenie. Výborný produkt pre doplnenie kreatínu, BCAA a ďalších dôležitých zložiek. TOP produkt po tréningu!
3ks +Tričko
2ks + Builder
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MK
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MK
Skladom
od €46.90
Extrémny stimulant pre čistú energiu na tréningu.
U.S. Labs Hammer Jack!
U.S. Labs Hammer Jack!
Skladom
od €32.90
Predtréningový stimulant pre náročných užívateľov. Hammer Jack! je silný stimulant
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
Skladom
od €35.90
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
Skladom
od €35.90
Akciová ponuka – proteín, kreatín a sacharidy.
Akciový set
Sledovať
