Od tučka k top spartanovi - 1. časť: Začiatok premeny

Prvá časť tréningovej série o transpormácií postavy od tučka k top spartanovi. Ako začala premena a ako schudol 35kg?

Nezodpovednosť

Málokedy sa človek odhodlá na zmenu, kým nepadne na úplné dno, alebo kým na to nedostane veľmi silný podnet z vonku. Ja som na úplne dno padal skoro 10 rokov a bohužiaľ som nevedel v sebe nájsť dostatok energie alebo niekoho morálne silného, aby mi s tým pomohol. V prvom rade však bola chyba vo mne. Veď nikto ma nekŕmil pripútaného. Bohužiaľ, istú rolu zohrali aj návyky z domácnosti, kde prevažovala typická slovenská kuchyňa (kvantita na úkor kvality). Ešte kým bol pohyb, tak to bolo ako – tak pod kontrolou, no od 15tich rokov, keď som prišiel do puberty, začala moja rásť veľmi rýchlo. Vyjedol som sa zo 62kg a postupne som sa od 15tich rokov dopracoval do 29 rokov na váhu 107kg pri výške postavy 179cm. A čo to všetko spôsobilo? Nepravidelná strava, veľmi časté vynechávanie raňajok, málo ovocia, presmážané a ťažké jedlá, doslova obrovské dávky jedla a aby toho nebolo málo tak veľmi časté nočné útoky na chladničku. Pohyb problém veľmi nebol, no darmo sa hýbete a míňate energiu keď máte dramaticky väčší príjem energie ako výdaj. Nebolo nič nezvyčajné aj 3 večere. Toto všetko sa podpísalo do stavu keď som vážil 107kg vyzeral 12. augusta 2012 takto:

Strach/Uvedomenie sa

Takto sa to tiahlo 13 rokov a postupne sa váha zvyšovala a ja som bol doslova v začarovanom kruhu. Neustále som sa snažil upokojovať a klamal som samého seba, že je to hlavne genetickými predispozíciami, nakoľko obezita v mojej rodine nie je nič neznáme.

No keď sa mi narodil prvý syn a začal som ho viesť k športu, začal som si uvedomovať, že je to z mojej strany veľmi farizejské, keď jeho vediem k športu a zdravému životu, a sám vyzerám ako sud piva. Potom som si začal uvedomovať, že to, čo som sa klamal (genetika) spôsobovala v mojej rodine aj iné neobľúbené civilizačné choroby ako sú cukrovka, vysoký krvný tlak, mozgové príhody a s tým spojené vysoké riziko úmrtia v mladom veku. A vtedy som sa začal o seba a svoj život dosť báť.

No zároveň som mal aj šťastie, nakoľko som sa na bezmála rok ocitol v malom pracovnom kolektíve zloženom z vrcholového športovca a kolegov/kamarátov, pre ktorých bol šport, zdravá výživa a staranie sa o svoje telo zmyslom života.

Začiatok zmeny

Chalani si ma tzv. zobrali do parády a začal som sa učiť žiť život doslova odznova. Pomaly ale isto ma naučili v problematike stravy 4 základné piliere, ktoré na seba bytostne nadväzujú. Čo jesť, koľko jesť, kedy jesť a ako to upravovať. To bol základ úspechu. Nasledovalo sa naučiť ako športovať, cvičiť podľa toho, čo od svojho tela očakávam. Začal som sa učiť správne behať. Zo začiatku som po 2,5km behu dostal takmer infarkt, no postupne sa to zlepšovalo. Spočiatku som beh nenávidel a mal som čo robiť, aby som sa premohol na beh čo i len krátke dráhy. No chápal som, že je to jedna z mála ciest aby som sa zachránil. A ako som už spomenul, bol som v kolektíve, kde sa ani inak nedalo.

Táto zmena sa začala presne 01.09.2012 a vtedy som vážil 107,5kg. Samozrejme, že spočiatku to bolo aj o dosť tvrdom obmedzení stravy. No úspechy sa začali dostavovať o mesiac som za prvý krát po 4 rokoch dostal pod váhu 100kg. K 01.01.2013 to už bolo 95kg. Vtedy som sa definitívne uistil v tom, že som sa celé roky klamal a bol som k sebe veľmi nezodpovedný a HLAVNE, že keď človek chce, môže zmeniť čokoľvek.

Moje odhodlanie ale neskončilo a chcel som viac, chcel som úplnú zmenu a bol som odhodlaný tomu podriadiť všetko. Veľkú podporu som mal aj v rodine, hlavne v manželke. Bez tejto úžasnej ženy a jej podpory by som to už dávno vzdal. Dni šli jeden za druhým, ja som sa naučil veľmi veľa o strave, cvičení, behu, striktne som to dodržiaval a k 01.06.2015 som už vážil 85kg. V podstate som mohol byť spokojný, nakoľko som už behával 10km hlboko pod 1 hodinu, čo mojim pôvodným cieľom vôbec nebolo, no postupne som pochopil, že beh nie je len spôsob ako spáliť prebytočný tuk, ale aj úžasný spôsob relaxovať. A z cholerika, ktorého vedelo vytočiť čokoľvek, som sa postupne menil aj vďaka behu na spokojného a pokojného človeka. A dĺžka behu sa zvyšovala. Samozrejme, nasledovala kompletná výmena šatníka pri váhe 85kg a vyzeralo to ku 25. augustu 2013 takto: