Objemový tréning pre začiatočníkov

Ak je vaším cieľom naberať a zlepšiť silové parametre, potom ste na správnom mieste a ponúkame vám ďalší tréningový systém, ktorý môžete vyskúšať. V dnešnej článku sa budeme venovať začiatočníkom.

Zákaznícky magazín. Všetok náš obsah je kompletne zdarma. Ak ste náš zákazník, prihláste sa do svojho účtu a aktivujte si zdarma prémiový účet.

Tip: Vyskúšaj prémiovú radu produktov od Godsend. Obľúbená značka silných produktov!
> pozrieť produkty <

Úroveň: začiatočník
Typ tréning: budovanie svalovej hmoty

Základne princípy

Systém je jednoduchý a v značnej miere sa spolieha na prirodzený inštinkt športovca. Vychádza zo základných princípov, ktoré sú dôležité pri snahe zlepšiť silu a nabrať hmotu:

– najlepší tréningový rozpis je ten, ktorý vám
prináša výsledky (ak nie, treba vykonať zmenu),
– zlepšenie je možné iba pri zvyšovaní zaťaženia,
– svaly si nemôžu zvyknúť na rovnaké zaťaženie,
– zotavenie je dôležité (48-96 hodín je minimum),
– ak je potrebné zvýšiť intenzitu, skráťte prestávky počas tréningu,

Tréningový rozpis a popis:

Prémiový obsah

Nasledujúci obsah je určený pre prémiové účty. Ak ste náš zákazník, prihláste sa.

Prihlásiť

Ak budete postupovať podľa tohto tréningového programu, budete mať stravu zostavenú na priberanie a zvolíte si správne suplementy pre podporu, začnete naberať tak, ako to máte v pláne. Potrebujete k tomu iba odhodlanie, chuť tvrdo trénovať a snahu zlepšovať sa.