Objemovka s RealPharm + vzorové rozpisy
Potrebujete nalepiť nejaké to kilo navyše. Ponúkame krátky manuál k výberu suplementov a rozpisy pre inšpiráciu.
Zima je ideálny čas pre nabalenie objemu. Počas zimy nevadí ani mierna vrstva tuku, naopak umožní vám lepšie prekonať zimu, ktorá je príznačná pre naše klimatické podmienky. Ak je vaším cieľom nalepiť niečo na kostru, tak poďte do toho s RealPharm.
Tento rozpis je určený pre športovcov, ktorí budujú svoju postavu prirodzeným (naturálnym) spôsobom a chcú stravu doplniť o kvalitné doplnky výživy, ktoré podporia ich drinu v posilňovni. V našej ponuke RealPharm nájdete mnoho doplnkov a môžete si kúpiť naozaj výhodne. Aby ste ich aj efektívne užívali, ponúkame nasledujúce tipy a rozpis. Svoj vlastný rozpis si prispôsobte vaším ekonomickým podmienkam a cieľom. Našim cieľom je poskytnúť vám manuál ktorý vám pomôže lepšie sa rozhodnúť pri kúpe a následne vaše produkty kombinovať a užívať maximálne efektívne. Tak poďme nato!
1# Proteín
Kvalitné proteíny by nemali chýbať v kuchyni žiadneho borca ktorý chce nabrať. Základom je kvalitná strava, ktorú odporúčame doplniť o proteín. Proteínový prípravok má aj praktické využitie v dnešnej uponáhľanej dobe.
Odporúčanie: 1-2 dávky denne pomôžu doplniť váš kalorický príjem. V ponuke RealPharm nájdete klasický srvatkový koncentrát, kvalitnejší izolát, super-rýchle Hydro alebo proteín s pomalším uvoľňovaním Kazeín.
Real Pharm Real Whey 100
2# Gianer môže pomôcť
Ak chceš nabrať viac, alebo si chalan s rýchlym metabolizmom, potom odporúčame pridať sacharidový prípravok ktorý pomôže doplniť sachridy v správnom čase. Náš produkt Real Mass ma neskutočnú chuť, dobre sa rozpušťa a kombinuje len kvalitné zdroje sacharidov.
Odporúčame: 1-2 dávky ihneď ráno a po tréningu.
Real Pharm Real Mass
3# Kreatín
Keratín ti pomôže dvíhať vyššie váhy. V našej ponuke RealPharm nájdeš rôzne tipy. Pre začiatočníkov odporúčame kreatín monohydrát, pre náročnejších užívateľov máme k dispozícií kreatín HCL, trikreatín malát alebo produkt s obsahujúci kreatínovú zmes.
Real Pharm Creatine
4# Aminokyseliny, BCAA a BEEF
Aminokyseliny, BCAA a BEEF produkty fungujú v tele inak ako proteíny a je vhodné ich doplniť v čase okolo tréningu. BEEF sú alternatívnym zdrojom ku klasickým zdrojom aminokyselín a ponúkajú ďalšie benefity akoby ste konzumovali mäso.
Odporúčame: instantné aminokyseliny môžete užívať priamo počas tréningu. Sú chutné, dobre rozpustne a nezaťažujú žalúdok.BEEF aminokyseliny odporúčame užívať denne 2-3x s jedlom.
Real Pharm BCAA Instant
5# Stimulanty
Ak potrebuješ na tréningu nakopnúť určite môžeš skúsiť predtréningovku, alebo jednotlivé samostatné ingrediencie ako je citrulín, pripadne arginín. Predtréningové produkty ako Unreal alebo PrePump poskytujú výborné nabudenie na tréning. Nebudú za teba dvíhať žiadne váhy, ale pomôžu ti zvýšiť tréningovú intenzitu.
Odporúčame: 1-2 dávky cca. 30 min. pred tréningom
Nižšie ponúkam pár rozpisov, ktoré môžete využiť a užívať vaše obľúbené produkty RealPharm efektívne.
Rozpis 1
| Čas | Obsah |
| ihneď ráno | Môžete zaradiť ihneď ráno gainer, ideálne pre užívateľov, ktorí jednoducho nemajú čas na raňajky. 1-2 odmerka Real Mass |
| desiata | pevná strava bohatá na proteíny, sacharidy a aj tuky. Ak chcete nabrať treba zaradiť do jedálnička všetko. |
| 1 odmerka DAA (D-aspartic acid) |
| 1 dávka Beef Amino |
| Obed | Pevná strava, ideálne mäso s ryžou, zemiakmi a podobne. |
| 1 dávka Vitamín D |
| 1 dávkaOmega 3 |
| 1 dávka MAX Complete |
| Jedlo pred tréningom | ccc. 2 hodiny pred tréningom zaraďte jedlo bohate na všetky živiny |
| 1 dávka Beef Amino |
| 40 min. pred tréningom | Môžete podporiť vašu výkonnosť na tréning nasledujúcou kombináciou: |
| 1 dávka Tribulus Terrestris |
| 1 dávka CreaHCL |
| 1-2 dávky Beta Alanine |
| Ihneď po tréningu | 1-2 dávky MuscleON |
| do 1,5 hod | prvé jedlo po tréningu by malo obsahovať opäť dostatok živín |
| pred spaním | 1-2 dávky Real Casein 100 |
Rozpis 2
| Čas | Obsah |
| raňajky | snažte sa hneď ráno dodať telu potrebné živiny. Ak sú vaše raňajky kaloricky nepostačujúce, odporúčame pridať: |
| 1-2 dávky Real Mass |
| desiata | snažte sa konzumovať pevnú stravu. Ak chcete rásť potrebujete jesť.. doplniť môžete: |
| 1-2 dávky Real Whey 100 |
| obed | k pevnej strave môžete pridať: |
| 1 dávka MAX Complete |
| jedlo pred tréningom | s jedlom pred tréningom môžete užiť: |
| 1 dávku Real Mass |
| 30 min pred tréningom | 1-2 dávky Pre Pump |
| alebo 1-2 dávky Unreal NEW |
| počas tréningu | popíjajte priamo počas tréningu 1 dávka BCAA Instant |
| alebo 1 dávka AminoRest |
| Ihneď po tréningu | môžete vyskúšať viaczložkový proteín, ktorý obsahuje zložky pre rýchle a postupné uvolňovanie do organizmu:1 dávka Shake IT |
| jedlo po tréningu | do cca. 1,5 hod. po tréningu sa snažte skonzumovať jedlo obsahujúce všetky potrebné živiny. Doplniť môžete: |
| 1 dávka Joint Flex |
| pred spaním | Pevná strava, napríklad tvaroh a k tomu pridať: 1-2 dávky Real Casein 100 |
Zdieľať tento post
GAINZ Super FLEX Plus
GAINZ Super FLEX PlusNajlepší produkt vo svojej kategórií! Kĺbová výživa s vitamínmi a minerálmi.
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávky
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávkyTOP Produkt! Produkt s cieľom zlepšiť výkonnosť, svalovú plnosť, silu a regeneráciu.
GAINZ ISO82PRO
GAINZ ISO82PROKvalitný 100% srvátkový izolát. Okrem kvalitného zloženia sme si dali záležať na chuti a konzistencií.
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!Silný naturálny stak pre lepšie libido a prirodzený testosterón.
Redcon1 Total War
Redcon1 Total War
Universal Animal Pak + predtréningovka ZDARMA!
Universal Animal Pak + predtréningovka ZDARMA!
Universal Animal Pak + predtréningovka ZDARMA!
Universal Animal Pak + predtréningovka ZDARMA!Godsend Smash Reload + 2x vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + 2x vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + 2x vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + 2x vzorka + šejker!Predtréningovka pre lepšiu svalovú pumpu, silu a naberanie svalovej hmoty! Teraz darček ZDARMA!
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)
Gainz Creadex Powder + Hellrush (2 dávky)Rýchlejšia regenerácia a zotavenie. Výborný produkt pre doplnenie kreatínu, BCAA a ďalších dôležitých zložiek. TOP produkt po tréningu!
