Kliky na bradlách
Tento cvik je jeden zo základných cvikov, ktorý môžete zaradiť do svojho tréningu tricepsu.
Je však nutné povedať, že ide o cvik náročnejší na prevedenie a preto môžu mať pri jeho cvičení problémy najmä začiatočníci a obézni ľudia.
Každopádne ak chcete mať pevné a vyformované tricepsy, určite ho z času na čas zaraďte do svojho tréningového systému.
Ako prvé si nastavte správnu výšku stojana, na ktorom budete cvičiť. Zaveste sa naň a majte ruky vystreté. Ako ďalšie skrčte nohy v kolenách a zostaňte v tejto polohe. Z tejto štartovacej polohy vykonávajte pohyb smerom nadol, pričom krčíte ruky v lakťoch. Snažte sa v max. možnej miere zapájať do činnosti tricepsové svaly. Ak nie ste schopní vykonať pohyb v plnom rozsahu (až úplne dole), vykonávajte aspoň zo začiatku cvik iba v hornej polohe a postupne s každým tréningom sa snažte ísť nižšie a nižšie. Takto by ste sa postupne mali dopracovať k cvičeniu v plnom rozsahu.
Zdieľať tento post
GAINZ Testostak
GAINZ Testostak** Absolútny bestseller ** Bezkonkurenčné zloženie a super cena! Naturálny produkt.
GAINZ BCAA 2:1:1
GAINZ BCAA 2:1:1Super cena a kvalita! BCAA, klasický pomer 2:1:1.
Muscle Asylum Labs Alphatest
Muscle Asylum Labs AlphatestUniverzálny koncentrovaný produkt pre inhibíciu estrogénu a kortizolu, zvýšenie hladiny voľného testosterónu.
Redcon1 Total War + Tričko ZDARMA!
Redcon1 Total War + Tričko ZDARMA!
Gainz Tactical Testosterone Booster NEW
Gainz Tactical Testosterone Booster NEWTestosteron booster s efektívnymi dávkami látok. Naturálny booseter!
GAINZ Createch + čierny šejker!
GAINZ Createch + čierny šejker!Odporúčame! Kreatínový produkt s aminokyselinami pre silu a regeneráciu.
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MK
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MKExtrémny stimulant pre čistú energiu na tréningu.
