Drepy s činkou za hlavou
Tento cvik slúži na komplexný rozvoj stehenných svalov. Je to jeden zo základných cvikov, ktorý by nemal chýbať na žiadnom tréningovom rozpise.
Uchopte činku rovnomerne, aby sa vám nekolísala zo strany na stranu. Zoberte ju z držiaka a vystrite (prehnite) poriadne chrbát, zadok vytlačte. Vykonávajte pomalý pohyb nadol a následne prudký pohyb nahor. V hornej polohe môžete pre dosiahnutie maximálnej kontrakcie, pohyb na 1 – 2 sekundy zadržať. Pri pohybe nadol sa snažte ísť pri nízkych váhach pod úroveň kolien a pri ťažkých váhach tesne nad úroveň kolien.. Mimoriadne dôležité je mať neustále pohyb pod kontrolou, vystretý chrbát a nepredkláňať sa. Drepy sú silový cvik, môžete teda cvičiť veselo s vyššími váhami.
Zdieľať tento post
GAINZ Whey Gourmet
GAINZ Whey GourmetKvalitný proteín – koncentrát a izolát s výbornou chuťou!
Godsend Tribulus Alatus
Godsend Tribulus AlatusVýborná forma tribullusu s vyšším potenciálom na stimuláciu.
Muscle Asylum Labs Alphatest
Muscle Asylum Labs AlphatestUniverzálny koncentrovaný produkt pre inhibíciu estrogénu a kortizolu, zvýšenie hladiny voľného testosterónu.
Muscle Asylum Labs Laxo HD-30
Muscle Asylum Labs Laxo HD-30
GAINZ Tribulus MAX 95%
GAINZ Tribulus MAX 95%Kvalitný tribulus terestrris s obsahom 95% sapoínov! Teraz obohatený o maca!
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Musclekingjeden z najpopulárnejších stackov aké sme kedy mali v ponuke!
Bsport Plasmacore NEW
Bsport Plasmacore NEWExtrémna dávka energie, nabudenia a sústredenia na tréning.
