Blog
Články o tréningu
Cheating v posilňovaní: Klamať nie je vždy zlé!
Vedeli ste, že ide o najpoužívanejšiu tréningovú metódu, ktorú športovci v posilňovni mnohokrát aj nevedomky používajú?
Tréning: Posledné opakovania rozhodujú!!
Posledné opakovania, kedy je sval už vyčerpaný, sú najťažšie, a práve tie stresujú svaly najviac.
Trénuj ako The Rock: Tajomstvo úspechu Dwayna Johnsona
Dwayne The Rock Johnson – Ak hľadáte motiváciu pre váš vlastný tréning, jeho plán je skvelým miestom, kde začať.
Tréningové princípy: Lee Haney vs. Dorian Yates
Dnes si porovnáme tréningové princípy týchto veľkých šampiónov Mr. Olympia. Dorian Yates a Lee Haney.
Video: Tréning na prelomenie stagnácie u pokročilých (štúdia + prax)
Potrebujete prelomiť stagnáciu? Pozreli sme sa na zaujímavú štúdiu a tiež ponúkame naše odporúčania.
Poradňa #5: Tipy k tréningu s vysokým objemom (Videa)
V ďalšej časti poradne sa zameriame na systém preplňovaných tréningom, ktorý môže pri vhodnom nastavení podporiť prekrvenie precvičovaných svalových skupín.
Tréning stehien: Tom Platz prevádza kulturistov skutočnou bolesťou..
Tom Platz patrí medzi populárne osobnosti zlatej éry bodybuildingu. Dnes Tom cestuje po svete alebo poskytuje súkromné lekcie a semináre.
Tony Sentmanat : Dynamický – silový tréning pre zvery!
Populárny motivátor Tony Sentmanat – od príslušníka špeciálnej jednotky, cez SWAT až k populárnej fitness osobnosti na sociálnych sieťach.
Tipy: Začínam s cvičením
Ste nový v posilňovni a začínate s tréningom? Potom práve pre Vás by mohol byť vhodný tento zaujímavý manuál.
Benchpress: Pár dôvodov pre výbušnejší pohyb
Pár tipov k tréningu benchpressu a prečo na určité obdobie zapracovať do tréningu rýchle opakovania.