Strongmani sa chystajú na fight súboj. Čím všetkým prechádzajú?

Medzi mimoriadne populárne podujatia patria súťaže profesionálnych strongmanov. Títo chlapi disponujú neskutočnou silou, a poriadne vysoká je aj ich hmotnosť 150-180kg.

Dvaja populárni strongmani, Thor a Eddie Hall, si nechajú zaplatiť pekné prachy a pripravujú sa na súboj v boxe. Pre oboch to bude úplné nová skúsenosť.

Čo všetko ich čaká v príprave na tento súboj?

Zníženie váhy a zvýšenie aeróbnej kapacity

V prvom rade sa snažia znížiť vlastnú váhu, najmä vypustiť nadbytočnú vodu. Obom sa zatiaľ darí a sú približne o 20 kg ľahší ako keď sú v príprave na strongman súťaž. Netreba v tom hľadať nejaký zázrak. Vykonali potrebné zmeny v stravovaní, pridali viac aeróbnej činnosti a zmenili typ chémie.

Tip: Pozri si naše silné spaľovače tukov!

Nie je nič netradičné, že strongmani sú poriadny žrúti. Medzi absolútnu špičku v oblasti optimalizácie stravovania patrí Nathan Payton. Práve s ním aktuálne spolupracuje aj Eddie Hall. „Kľúčom je pôsobiť na inzulínovú senzitivitu, trávenie a absorpciu potravín. Títo borci jedna aj 10-12 tisíc kalórií denne. Zbytočne však budete jesť kopy jedla, ak ho telo nespracuje.“ hovorí Payton.

Živiť takéto telo strongmana podľa Paytona znamená, že v jednom jedle prijmete aj okolo 100-150g bielkovín, 100-200g sacharidov (niekedy aj 500-700g) a 20-60g tuku.

Pri snahe znížiť váhu a optimalizovať výkonnosť však dochádza k redukcií a množstvo kalórií sa škrtí. Táto oblasť je veľmi individuálna a každý z nich sa v tejto oblasti musí popasovať.

Nebudeme si zakrývať oči, že títo hulkovia sú naturálovia 😀 Sú riadne naložení a aj v tejto oblasti sa snažia tiež optimalizovať. Najmä vysadiť alebo znížiť dávky všetkého, čo im spôsobuje zadržiavanie vody a zbytočne ich pumpuje.

V tréningu pribúdajú aeróbne aktivity. Nie však nárazovo, ale postupne. Zväčša ich spájajú s tréningom boxu.

Tip: Chceš doplnky zdarma? Pozri naše akcie!

Nácvik techniky

Technika akéhokoľvek bojového športu sa dá naučiť a nacvičiť do určitej miery. Tak ako pri všetkom, aj tu musí mať športovec talent. Pre týchto borcov to môže byť veľká zmena. Musia tradičný tlakový pohyb, zmeniť na dynamický a nezraniť sa pri tom. Taktiež pľúcna kapacita je nízka a musia veľmi pracovať aby udýchali bojový tréning. Tréneri to s nimi určite nemajú ľahké a bude zaujímavé sledovať ako ich pripravia na zápas.

Pre mnohých fanúšikov je zápas len trápne komerčné divadlo a neočakávajú od nich extra výkony. Dúfajme, že nás pozitívne prekvapia, pobavia a ponúknu poriadnu dávku bojovnosti.