Ako prežiť aktuálnu pandémiu koronavírusu ..

Aktuálne žije celá spoločnosť témou – pandémia koronavírusu. Ťažko povedať, či vôbec existuje nejaká oblasť v spoločnosti, ktorej sa šírenie vírusu a najmä z tým spojené opatrenia jednotlivých vlád, nedotkli.

Dúfajme, že čoskoro bude toto obdobie za nami a budeme sa všetci venovať svojim povinnostiam, ale aj záľubám na 100%. Asi najviac nám do života zasiahli obmedzenia spojené s voľným pohybom, cestovaním a službami na ktoré sme boli bežne zvyknutí. Odporúčania rôznych inštitúcií sa líšia, ale jedno zásadne usmernenie majú spoločne – najúspešnejšia prevencia je izolácia.

Áno, pri vírových ochoreniach je práve izolácia, to najúčinnejšie pre zabránenie šírenia akejkoľvek vysoko-nákazlivej choroby. Ak sa nás akákoľvek pandémia priamo netýka, zväčša berieme všetko zjednodušene. Keď však nastane opak, a priamo sme v ohrození alebo sa nás bytostne dotýkajú jednotlive ochranné opatrenia, strácame svoj tradičný komfort.

Mnohí sú v neistote, čo s nimi bude. Ekonomické škody sú vysoké a niektorí budú musieť zmobilizovať posledné sily, (možno) aj úspory, aby túto ťažkú chvíľu prekonali.

Čo sa týka športovísk, pevne veríme, že ekonomika sa začne postupne otvárať a teda tiež športoviská. Fitness centrá sú síce rizikové z hľadiska šírenia vírusov, ale v určitom režime by určite fungovať mohli (napríklad pri zákaze sprchovania, wellness a prísnych hygienických opatreniach)

Nižšie ponúkame niekoľko tipov, ako prežiť tieto náročné chvíle lepšie.

1. Buďte rozumný

Buďte opatrný a zodpovedný, ale zároveň používajte zdravý rozum. Všetky opatrenia môžu mať dôležitý význam, ktorý možno aktuálne nechápete.

2. Nepodliehajte panike

Negatívne informácie sa šíria z každej strany. Média živia tému koronovírusu a napríklad správy o počtoch úmrtí šíria ako senzácie. Často, aj keď chcete, nevyhnete sa rôznym týmto informáciám. Filtrujte .. Snažte sa riešiť vlastnú situáciu v pokoji. A aj keď sa dostanete do zlej životnej situácie a môže to byť ťažké, snažte sa hľadať riešenia .. neplakať, bojovať a myslieť pozitívne.

3. Cvičte

Snažte sa cvičiť! Ak ste boli naučený cvičiť vo fitku a tie teraz zatvorili – nemôže to byť pre vás prekážka! Toto si musíte vštiepiť do hlavy. Prestaňte myslieť negatívne a cvičte tak ako vám to vaša situácia umožňuje.

4. Stravovanie a aktivita

Možno sa budete niektorí čudovať, ale stravovanie a vaša aktivita spolu veľmi súvisia, najmä, ak ste doma.. Snažte si vytvoriť určitý denný režim. Varte si, pracujte, čítajte, učte sa.. alebo robte čokoľvek iné .. len sa nenudte. Uvidíte sami, že bude pre vás omnoho jednoduchšie dodržať stravovanie a neprejedať sa.

5. Posilnite imunitu

Vyhýbajte sa zbytočnému preťaženiu organizmu, či už nadmerným tréningom, nedostatočným odpočinkom alebo zlou životosprávou. Základom je pravidelný pohyb, ktorý odráža vaše schopnosti a ciele. Ten treba podporiť vyváženou stravou. Nezabúdajte na vitamíny a minerály zo stravy. Ak je strava v poriadku, potom môžete doplniť niektoré vitamíny a minerály.

Kompletný obsah poradne nájdete tu:
– poradňa