Drepy s činkou za hlavou
Tento cvik slúži na komplexný rozvoj stehenných svalov. Je to jeden zo základných cvikov, ktorý by nemal chýbať na žiadnom tréningovom rozpise.
Uchopte činku rovnomerne, aby sa vám nekolísala zo strany na stranu. Zoberte ju z držiaka a vystrite (prehnite) poriadne chrbát, zadok vytlačte. Vykonávajte pomalý pohyb nadol a následne prudký pohyb nahor. V hornej polohe môžete pre dosiahnutie maximálnej kontrakcie, pohyb na 1 – 2 sekundy zadržať. Pri pohybe nadol sa snažte ísť pri nízkych váhach pod úroveň kolien a pri ťažkých váhach tesne nad úroveň kolien.. Mimoriadne dôležité je mať neustále pohyb pod kontrolou, vystretý chrbát a nepredkláňať sa. Drepy sú silový cvik, môžete teda cvičiť veselo s vyššími váhami.
Zdieľať tento post
GAINZ Stim3d
GAINZ Stim3dPredtréningový produkt. Dostupné 2 verzie produktu – s kreatínom a bez kreatínu.
GAINZ Whey Gourmet
GAINZ Whey GourmetKvalitný proteín – koncentrát a izolát s výbornou chuťou!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!Silný naturálny stak pre lepšie libido a prirodzený testosterón.
Muscle Asylum Labs Alphatest
Muscle Asylum Labs AlphatestUniverzálny koncentrovaný produkt pre inhibíciu estrogénu a kortizolu, zvýšenie hladiny voľného testosterónu.
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!Predtréningovka pre lepšiu svalovú pumpu, silu a naberanie svalovej hmoty! Teraz darček ZDARMA!
Gainz Tactical Testosterone Booster NEW
Gainz Tactical Testosterone Booster NEWTestosteron booster s efektívnymi dávkami látok. Naturálny booseter!
GAINZ Protein Premium80
GAINZ Protein Premium80
GAINZ Tribulus MAX 95%
GAINZ Tribulus MAX 95%Kvalitný tribulus terestrris s obsahom 95% sapoínov! Teraz obohatený o maca!
