Bicepsový zdvih s tyčou
Tento cvik slúži na precvičenie bicepsových svalov. Bicepsový zdvih s veľkou činkou. Vybudujte si mohutné paže.
Cvik je možné precvičovať aj s ťažšími váhami, čo umožňuje budovať silné a mohutné svaly. Pri vyšších váhach, budete mať tendenciu pomáhať si inými svalmi. Snažte sa však cvičiť s dôkladnou technikou a svoje snaženie maximalizovať na bicepsový sval.
Zaujmete postoj rozkročmo, nohy pokrčíte v kolenách, vystriete chrbát a uchopíte veľkú tyč na šírku ramien. Zhlboka sa nadýchnete, zadržíte dych a pomalým pohybom smerom hore dvíhate činku. Ohyb vychádza z lakťov. Keď dosiahnete hornú polohu cviku, teda úroveň ramien, vtedy pohyb na moment zastavíte a vydýchnete. Činku pomaly spúšťate dole. V začiatočnej polohe cviku sa opäť zhlboka nadýchnete a opakujete celý postup niekoľkokrát.
Zdieľať tento post
GAINZ Stim3d
GAINZ Stim3dPredtréningový produkt. Dostupné 2 verzie produktu – s kreatínom a bez kreatínu.
GAINZ Testostak 2.0
GAINZ Testostak 2.0** Absolútny bestseller ** Bezkonkurenčné zloženie a super cena! Naturálny produkt.
GAINZ Whey Gourmet
GAINZ Whey GourmetKvalitný proteín – koncentrát a izolát s výbornou chuťou!
BSN N.O. – Xplode
BSN N.O. – XplodeBSN pripravil novú, ešte pokročilejšiu formu obľúbeného N.O.-Xplode 3.0. a to N.O.-Xplode Legendary Pre-workout!
Gaspari SuperPump Aggression (USA) + šejker!
Gaspari SuperPump Aggression (USA) + šejker!
Gaspari SuperPump Aggression (USA) + šejker!
Gaspari SuperPump Aggression (USA) + šejker!Časom osvedčený produkt pred tréningom – Gaspari Super Pump. Ak potrebujete extrémny stimulant – verzia Aggression je práve pre vás!
Bsport Plasmacore NEW
Bsport Plasmacore NEWExtrémna dávka energie, nabudenia a sústredenia na tréning.
PhD Diet Whey NEW
PhD Diet Whey NEWPhD Diet Whey NEW predstavuje vylepšenú receptúru jedného z najpopulárnejších proteínov zameraných na diétu a reguláciu hmotnosti.
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + Šejker
GAINZ Balíček – Whey + CreaCarbo + ŠejkerAkciová ponuka – proteín, kreatín a sacharidy.
