Kliky na bradlách
Tento cvik je jeden zo základných cvikov, ktorý môžete zaradiť do svojho tréningu tricepsu.
Je však nutné povedať, že ide o cvik náročnejší na prevedenie a preto môžu mať pri jeho cvičení problémy najmä začiatočníci a obézni ľudia.
Každopádne ak chcete mať pevné a vyformované tricepsy, určite ho z času na čas zaraďte do svojho tréningového systému.
Ako prvé si nastavte správnu výšku stojana, na ktorom budete cvičiť. Zaveste sa naň a majte ruky vystreté. Ako ďalšie skrčte nohy v kolenách a zostaňte v tejto polohe. Z tejto štartovacej polohy vykonávajte pohyb smerom nadol, pričom krčíte ruky v lakťoch. Snažte sa v max. možnej miere zapájať do činnosti tricepsové svaly. Ak nie ste schopní vykonať pohyb v plnom rozsahu (až úplne dole), vykonávajte aspoň zo začiatku cvik iba v hornej polohe a postupne s každým tréningom sa snažte ísť nižšie a nižšie. Takto by ste sa postupne mali dopracovať k cvičeniu v plnom rozsahu.
Zdieľať tento post
GAINZ Super FLEX Plus
GAINZ Super FLEX PlusNajlepší produkt vo svojej kategórií! Kĺbová výživa s vitamínmi a minerálmi.
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávky
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávkyTOP Produkt! Produkt s cieľom zlepšiť výkonnosť, svalovú plnosť, silu a regeneráciu.
Muscle Asylum Labs Laxo HD-30
Muscle Asylum Labs Laxo HD-30
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!Predtréningovka pre lepšiu svalovú pumpu, silu a naberanie svalovej hmoty! Teraz darček ZDARMA!
GAINZ Protein Premium80
GAINZ Protein Premium80
Muscle Asylum Labs Psychos
Muscle Asylum Labs PsychosPsycho je brutálny predtréningový elixír !
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MK
Godsend A.T.A.C.K Velocity+ tričko MKExtrémny stimulant pre čistú energiu na tréningu.
