Kliky na bradlách
Tento cvik je jeden zo základných cvikov, ktorý môžete zaradiť do svojho tréningu tricepsu.
Je však nutné povedať, že ide o cvik náročnejší na prevedenie a preto môžu mať pri jeho cvičení problémy najmä začiatočníci a obézni ľudia.
Každopádne ak chcete mať pevné a vyformované tricepsy, určite ho z času na čas zaraďte do svojho tréningového systému.
Ako prvé si nastavte správnu výšku stojana, na ktorom budete cvičiť. Zaveste sa naň a majte ruky vystreté. Ako ďalšie skrčte nohy v kolenách a zostaňte v tejto polohe. Z tejto štartovacej polohy vykonávajte pohyb smerom nadol, pričom krčíte ruky v lakťoch. Snažte sa v max. možnej miere zapájať do činnosti tricepsové svaly. Ak nie ste schopní vykonať pohyb v plnom rozsahu (až úplne dole), vykonávajte aspoň zo začiatku cvik iba v hornej polohe a postupne s každým tréningom sa snažte ísť nižšie a nižšie. Takto by ste sa postupne mali dopracovať k cvičeniu v plnom rozsahu.
Zdieľať tento post
GAINZ Testostak
GAINZ Testostak** Absolútny bestseller ** Bezkonkurenčné zloženie a super cena! Naturálny produkt.
GAINZ Super FLEX Plus
GAINZ Super FLEX PlusNajlepší produkt vo svojej kategórií! Kĺbová výživa s vitamínmi a minerálmi.
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!Silný naturálny stak pre lepšie libido a prirodzený testosterón.
Redcon1 Total War + Tričko!
Redcon1 Total War + Tričko!
BSport Mass GH10
BSport Mass GH10Pre výskum, ktorý naznačuje podporu sekrécie vlastnej hladiny rastového hormónu.
Gainz Tactical Testosterone Booster NEW
Gainz Tactical Testosterone Booster NEWTestosteron booster s efektívnymi dávkami látok. Naturálny booseter!
Muscle Asylum Labs Psychos
Muscle Asylum Labs PsychosPsycho je brutálny predtréningový elixír !
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Musclekingjeden z najpopulárnejších stackov aké sme kedy mali v ponuke!
