Tip: Ako maximálne využiť spaľovač tuku

Ak je vašim cieľom zbaviť sa tuku a používate fatburner, potom Vám odporúčame pár tipov pre vyššiu efektivitu.

Čo je to termogenéza?
„Termogenéza“ znamená – „produkovanie tepla“. Termogenéza produkuje teplo prostredníctvom metabolickej stimulácie v tele a to spôsobí prehriatie organizmu. Najviac sa vo svete doplnkov termogenéza spojuje so „spaľovačmi tukov“ a taktiež bolo preukázané, že spaľovače naozaj fungujú pokiaľ je pokles váhy Vaším hlavným cieľom.

Naše tipy:

Či už ste niekedy užívali spaľovače alebo ste v tomto smere nový, ponúkame Vám zopár tipov, ktoré by ste mali použiť na ešte lepšie spaľovanie, pri jeho užívaní.

1. Pite vodu, naozaj veľa vody.

Už bez spaľovaču by ste mali vypiť viac ako 3 litre vody /denne, ale pokiaľ užívate spaľovač, toto číslo je podstatne vyššie. Je to najmä kvôli tomu, že kofeín, ktorý je hlavná zložka väčšiny spaľovačov je diuretický ( zvyšuje vylučovanie vody z tela). Z toho dôvodu budete musieť prijať podstatne viac tekutín, aby ste nahradili tie stratené/vylúčené. Nedostatok vody v tele spôsobuje, že ste náchylnejší na dehydratáciu.

Dehydratácia môže mať vplyv na úroveň metabolickej aktivity…. teda spomalí metabolizmus a to je to posledné čo chcete, ak je Vaším cieľom schudnutie.

2. Neprekračujte odporúčané dávkovanie.

Odporúčane dávkovanie nie je na obale z dôvodu krajšieho dizajnu, ani z toho dôvodu, že Vám to povie „ No toto je asi správna dávka, ktorú by ste mali užívať, ale možno nie“. Ak máte recept od lekára a máte v ňom napísane „Užívajte dve tablety ráno a jednu večer“ tak to tak aj robte. Ak nie, tak riskujete, to že pocítite negatívne účinky, čo by pre Vás nemuselo byť veľmi príjemné.

Odporúčané dávkovanie na obale, je tam kvôli tomu aby Vám ukázalo tú najbezpečnejšiu a najefektívnejšiu cestu užívania daného doplnku. Toto dávkovanie bolo nastavené a testované vedcami, ktorí sú za výrobou doplnku a nie náhodným „nabúchancom“, ktorý si myslí, že: „ Aha toto je to správne dávkovanie“.

3. Nájdite si taký spaľovač, na ktorý budete reagovať najlepšie.

Ľudia reagujú na rôzne na rôzne ingrediencie v doplnku. Zatiaľ čo niektorí ľudia necítia účinok kofeínu, tí ďalší ho nemôžu ani stráviť. Pozrite sa na obal, predtým než užijete odporúčanú dávku. Termogénne doplnky (spaľovače), budú vždy obsahovať stimulant, teda kofeín, ktorý je hlavnou zložkou pre podporu chudnutia a ak nie ste pravidelným užívateľom kofeínu, tak vedľajšie efekty ako nadmerné potenie, nervozita alebo pocit prívalu tepla budú pre Vás omnoho citeľnejšie. Nájdite si taký spaľovač, ktorý na Vás funguje najlepšie.

4. Preštudujte si spôsob užívania.

Ak sú Vaše dávky primerané, úroveň efektivity je priamo úmerná tomu koľko jedla máte v žalúdku. Mnohokrát je na obaloch spaľovačov uvedené aby ste doplnok užívali na prázdny žalúdok, prvý krát hneď ráno. Toto znamená, že ak užijete spaľovač na prázdny žalúdok, tak ten sa rýchlejšie v tele absorbuje a účinky ucítite omnoho rýchlejšie a taktiež užitie na prázdny žalúdok môže zlepšiť samotný účinok spaľovaču.

5. Nezabudnite na kardio tréning.

Ak sa snažíte zhodiť váhu, je pre Vás kardio kľúčové. Aj bodybuilderi, ktorí sa pripravujú na súťaž pridávajú kardio nakoniec ich tréningu aby zlepšili spaľovanie tukov, podobne to je aj u Vás a u každého, kto chce zhodiť váhu. Dobrý tréningový plán a zdravá výživa je veľmi dôležitá, ale kardio je kľúčový prvok toho aby ste naštartovali termogénne účinky spaľovaču a maximálne využili všetok potenciál Vášho tela. Mnoho atlétov užíva spaľovače pred ich ranným kardiom, pretože ten im dodá energiu a motiváciu aby sa dostali cez ranné kardio.