Zdvíhanie nôh s oporou chrbta
Tento cvik je primárne zameraný na rozvoj spodnej časti brušných svalov. Je dobré zaradiť ho do svojho tréningu brucha.
Postavte sa na stojan, a nastavte si ho tak, aby ste boli vo vise. Nedotýkajte sa nohami zeme. Cvičenie začínate z visu, následne sa snažte zdvihnúť nohy, ako to len najvyššie dokážete. V hornej polohe, ak to dokážete, na chvíľu pohyb zastavte. Až potom vykonajte ďalšie opakovanie. Cvičte 10 – 15 opakovaní, 3 – 4 série.
Zdieľať tento post
GAINZ Whey Gourmet
GAINZ Whey GourmetKvalitný proteín – koncentrát a izolát s výbornou chuťou!
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávky
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávkyTOP Produkt! Produkt s cieľom zlepšiť výkonnosť, svalovú plnosť, silu a regeneráciu.
GAINZ BCAA Plus
GAINZ BCAA PlusSuper cena a kvalita! BCAA, klasický pomer 2:1:1 + glutamín!
Godsend Tribulus Alatus
Godsend Tribulus AlatusVýborná forma tribullusu s vyšším potenciálom na stimuláciu.
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!Silný naturálny stak pre lepšie libido a prirodzený testosterón.
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!Predtréningovka pre lepšiu svalovú pumpu, silu a naberanie svalovej hmoty! Teraz darček ZDARMA!
Gainz Tactical Testosterone Booster NEW
Gainz Tactical Testosterone Booster NEWTestosteron booster s efektívnymi dávkami látok. Naturálny booseter!
GAINZ Tribulus MAX 95%
GAINZ Tribulus MAX 95%Kvalitný tribulus terestrris s obsahom 95% sapoínov! Teraz obohatený o maca!
