Tribulus terrestris - ako, koľko a prečo?

Jedna zo základných ingrediencií v doplnkoch výživy, ktorá sa využíva pre prirodnú podporu produkcie testosterónu – Tribulus Terrestris.

Čo je Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris je rastlina, ktorá rastie zvyčajne v subtropickom až tropickom podnebí, v takých častiach sveta ako je Južná Európa, Južná Ázia a pozdĺž Afriky a Severnej Austrálie.

Keďže sa táto rastlina nachádza na mnohých kontinentoch, existujú pre ňu aj mnohé pomenovania, pričom každý národ ju aj v minulosti využíval podľa svojich zvyklostí. V súčasnosti je známa aj v športe, kde získava svoju popularitu hlavne vďaka pozitivnému vplyvu na zvyšovanie výkonnosti.

Ako funguje?

Rastlina Tribulus terrestris obsahuje najmä vo svojich listoch steroidné saponíny. A práve extrakt z tejto rastiny sa využíva v doplnkoch výživy. Viacero klinických štúdií potvrdilo priaznivý vplyv tribulusu na uvolňovanie LH (Luteinizačný hormón) a jeho zvýšená hladina priamo ovplyvňuje prirodzenú tvorbu vlastného testosterónu. Prípravky, ktoré obsahujú extrakt z tejto rastliny sa využívajú v mnohých športoch, kedže majú potenciál stimulovať hladinu vlastného testosterónu. Ďalej tribulus ovplyvňuje mobilitu spermií, znižuje hladinu cholesterolu, má vlastnosti antioxidantu a taktiež pomáha pri liečbe vysokého tlaku. Celkovo prípravky na báze Tribulusu podporujú vitalitu a energiu. Pôsobia na slabé libido a ako prirodzený činiteľ proti impotencii.

Čítaj ďalej ak ťa zaujíma:

– Čo všetko teda tribulus dokáže?
– Odporučaná dávka pre športovcov
– Kedy dávkovať?
– Komu bude fungovať najlepšie?
– Užívanie u mladších športovcov
– Ako zosílniť účinok

Čo všetko teda tribulus dokáže?

V jednej s dostupných (komerčných) klinických štúdií *), preukázala že extrakt s tribulus terrestris s obsahom 45% steroidných sapónínov dokáže zvýšiť LH (~72%), testosterón (~40%), and estradiol(~80%).

(Nami) Odporučaná dávka pre športovcov

Pre športovca sa odporúča užívať 750mg – 1500mg denne, pri minimálnom obsahu 45% steroidných saponínov. Ak má doplnok výživy nižší podiel saponínov, potom treba príjem zvýšiť aj na 3-5g denne. Odporúčame užívať 60-90 dní.

Kedy dávkovať?

Svoju dennú dávku si môžete rozložiť počas dňa. Ako najvhodnejší čas pre užitie sa z praxe javí – pred spaním, ihneď ráno a 1hod. pred tréningom.

Komu bude fungovať najlepšie?

Tribulus najlepšie pocítia uživatelia, ktorí majú utĺmenú vlastnú produkciu testosterónu. Buď to môže byť dané geneticky alebo to môže byť spôsobené vonkajšími vplyvmi, napr. cyklus na anabolických steroidoch, kedy je prirodzená tvorba TST uplmená. Tribulus pomôže telu navrátiť vlastnú produkciu testosterónu na priprodzenú úroveň. Je teda vhodný do PCT.

U štarších mužov dochádza s vekom k zníženiu tvorby vlastného TST. Tribulus vám pomôže ‘zostať’ chlapom:) Z praxe, má priaznivé účinky na vitalitu a sexualitu.

Užívanie u mladších športovcov

Všeobecne sa traduje blud, že tribulus nefunguje u mladších ľudí ako 30 rokov. Samozrejme nie je to pravda. Platí to čo bolo písane vyššie, najlepšie hom pocítia uživatelia s deficitom produkcie vlastného TST. U ostatných funguje najlepšie s inhibitormi aromatasi. To zvýšuje účinnosť tribulusu dramatickým spôsobom.

Ako zosílniť účinok

Inhibitory aromatázy – zadné dvierka moderných testosteronových boosterov. Tieto doplnky patria k špičke na trhu, ale nie sú určené pre registrovaných športovcov, kedže dokážu reálne dvihnuť hladinu TST aj o 100%. V mnohých federáciach je sledovaná hladina TST a prekročená hladina môže spôsobiť pozitívny dopingový test. Samotný tribulus nepredstavuje žiadný doping a je možné ho využívať v akejkoľvek príprave.

Poznámka
*)- Milanov, S., E. Maleeva, M. Tashkov. Tribestan effect on the concentration of some hormones in the serum of healthy subjects (Company documentation)(1981).