Tony Sentmanat : Dynamický – silový tréning pre zvery!
Populárny motivátor Tony Sentmanat – od príslušníka špeciálnej jednotky, cez SWAT až k populárnej fitness osobnosti na sociálnych sieťach.
Dnes je Tony už “veterán” .. aspoň čo sa týka služby vlasti. V oblasti tréningu však nepoľavil a naopak cvičí intenzívne.
Tréning
Dokáže skombinovať dynamiku, silu, vytrvalosť a vďaka svojim tréningovým videám posúva aj svojich fanúšikov. Jeho tréningy nie sú o bodybuildingu. To vôbec nie. Skôr poriadny náklad záťaže pre riadne chlapské vybláznenie.
Tréning zameriava na:
– prioritne sila
– veľkosť svalovej hmoty a jej funkčnosť
Snaží sa vyviesť ľudí z omylu, že svalnaté telo, musí byť automaticky pomalé a malo flexibilné.
Tip: Naturálne produkty pre zvýšenie sily..
Ako môže vyzerať takýto tréning?
Tip: Potrebuješ poriadne nakopnúť na tréning?
Pri tomto type tréning môžete kombinovať tréning v posilňovni, kde môžete cvičiť na klasických strojoch ktoré ponúka dané zariadenie a samozrejme tréning so špecializovaným náradím.
S činkami môžete cvičiť najmä základné cviky, ako sú drepy, benchpress a mŕtve ťahy.
Pri tréningu vonku, alebo rôznym náradím sa snažte využívať pneumatiky, ťažké kladivo alebo laná. Nezabúdajte, že pri dynamických pohyboch je vyššie riziko zranenia. A pri tomto tréningu cvičíte dynamické cviky často krát so závažím a náročnosť je preto ešte vyššia.
Tréning je často zameraný na prekonávanie vlastných limitov a dosiahnutie maxima. Vymáčkať z tela maximum. Chcete napríklad behať na páse? Ok, ale dajte si na seba ťažkú nepriestrelnú vestu. V podstate, váš tréning a jeho farebnosť limituje len vaša predstavivosť..
Strava a doplnenie stravy:
Má rád jedla s vysokým obsahom bielkovín pričom kombinuje živočíšne aj rastlinné zdroje. Samozrejmosťou sú sacharidy, ktoré sú hlavným zdrojom energie a jedálniček dopĺňa ja o zdravé tuky.
Proteíny, ktoré sú podľa neho vhodné pri nedostatku bielkovín zo stravy alebo ako rýchla náhrada stravy, keď nemáte čas alebo podmienky na prípravu stravy.
Multivitamínové doplnky a zdravé tuky sú podľa neho výhodné a pri náročnom tréningu cítiť ich benefity.
Reklama: TACTICAL – značka zostavená pre náročných! Vyskúšaj naše produkty.
Základné parametre postavy:
Výška: 180cm
Váha: okolo 100kg
Vek: narodený 1980
Zdieľať tento post
GAINZ HellRush
GAINZ HellRushNOVÉ ZLOŽENIE!! Špičkový stack pre lepšiu výkonnosť, prekrvenie a brutálnu pumpu!
GAINZ Testostak
GAINZ Testostak** Absolútny bestseller ** Bezkonkurenčné zloženie a super cena! Naturálny produkt.
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávky
GAINZ Hydrocrea + HellRush 2 dávkyTOP Produkt! Produkt s cieľom zlepšiť výkonnosť, svalovú plnosť, silu a regeneráciu.
Godsend Tribulus Alatus
Godsend Tribulus AlatusVýborná forma tribullusu s vyšším potenciálom na stimuláciu.
GAINZ Createch + čierny šejker!
GAINZ Createch + čierny šejker!Odporúčame! Kreatínový produkt s aminokyselinami pre silu a regeneráciu.
GAINZ Protein Premium80
GAINZ Protein Premium80Testostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od MusclekingTestostak + Test Freak + tričko od Muscleking
Testostak + Test Freak + tričko od Musclekingjeden z najpopulárnejších stackov aké sme kedy mali v ponuke!