Téma na želanie: Aký progres môžem očakávať?

Dnešnou témou na želanie bude porovnať a odhadnúť približné možnosti progresu pri rovnakom systéme tréningu a stravovaní u jednotlivcov bez doplnkov (skupina A), s doplnkami (skupina B)a pri užívateľoch používajúcich dopingové látky.

Tento článok nemá za cieľ nič propagovať (už vôbec nie anabolické steroidy, ku ktorým trvalo zaujímame negatívny postoj), ale iba na rovinu poukázať na možné spôsoby napredovania z nášho subjektívneho pohľadu. Je to vaša častá otázka na ktorú chcete náš názor. Aj keď porovnavať anaboliká a výživné doplnky sa jednoducho nedá, ponúkame pre vás aspoň našu krátku analýzu. (takže na podobné otázky vám príde už iba email s linkou na tento článok!).

Porovnávané skupiny

Skupina A: Športovci v tejto skupine získavajú všetky nutričné hodnoty iba zo stravy a nepoužívajú žiadne doplnky výživy. Pravidelne cvičia, snažia sa zdravo stravovať.

Skupina B: Športovci v tejto skupine získavajú živiny zo stravy a výživových doplnkov. Na doplnenie stravy používajú sacharidovo-proteínové prípravky, doplnky pre podporu a ochranu kĺbov, vitamíny a minerály. Na podporu tréningového úsilia využívajú rôzne doplnky, ako kreatín, stimulanty, tribulus, aminokyselinové doplnky a nitric oxide. Pravidelne cvičia, snažia sa zdravo stravovať.

Skupina C: Športovci v tejto skupine získavajú živiny zo stravy a výživových doplnkov. Na doplnenie stravy používajú všetky doplnky ako skupina B. Počas svojej prípravy cyklujú steroidy a iné látky dopingového charakteru pre podporu rastu svalovej hmoty alebo odvodnenie.

Vplyv stravovania
Pri stravovaní je podstatný rozdiel iba medzi skupinou A a ostatnými dvoma skupinami (B,C). Keďže príslušníci skupiny A nepoužívajú žiadne doplnky výživy, ich jediným zdrojom bielkovín, sacharidov a tukov je výhradne strava. Skupiny B a C používajú doplnky výživy.

Skupina A:
100% živín zo stravy je v dnešnej dobe dosť nepriaznivý a brzdí progres. Aby ste dosiahli potrebné hodnoty bielkovín, sacharidov a tukov museli by ste zjesť obrovské množstvo potravín. Museli by ste prakticky neustále jesť, čo je nepraktické a je otázne, či by si telo s takým kvantom potravy poradilo u každého jedinca.

Skupiny (B,C):
Uprednostňuje sa 50% živín zo stravy + 50% živín z doplnkov výživy. V tomto prípade jednoduchšie dosiahnete svoju dennú potrebu. Nezaťažíte tak svoj tráviaci systém. Navyše moderné proteínovo-sacharidové prípravky sú schopné dodať výživné látky okamžite, keď to telo potrebuje. Napríklad po tréningu. Z tohto pohľadu je progres rýchlejší ako u skupiny A.

Vplyv látok ovplyvňujúcich výkon
Skupina A nepoužíva na ovplyvnenie svojho výkonu žiadne podporné látky. Skupina B využíva doplnky výživy, ktoré aktuálne ponúka trh. Skupina C používa doplnky, ktoré ponúka trh a zároveň si pomáha dopingovými látkami (HGH, testosterón a iné látky dopingového charakteru).

Skupina A má potenciál priberať iba ak skvalitní stravu, ktorá bude bohatá na všetky zložky. Takýto športovec potrebuje dlhší čas na regeneráciu, pričom progres je veľmi pomalý a vyžaduje trpezlivosť. Svaly sa v tomto prípade budujú roky.

Sila: slabá (dá sa však ovplyvniť vhodným silovým tréningom) Regenerácia : pomalá
Progres: pomalý
Pripravenosť na ďalší tréning: 2 – 5 dni (dlhšia regenerácia)
Ochrana kĺbov a pohybového aparátu: veľmi slabá
Imunita: slabá (ako zdroj antioxidantov, treba skonzumovať min 100 g ovocia a zeleniny denne)
Kvalita svalovej hmoty: prirodzená
Rozvoj sekundárnych javov: minimálny
Zdravotné riziko: minimálne

Skupina B má lepší potenciál napredovať. Vďaka využívaniu doplnkov výživy, dostáva telo živiny v najvyššej kvalite. Ostatné doplnky dokážu stimulovať organizmus pred tréningom, počas tréningu alebo podporiť anabolické prostredie po tréningu. Progres je rýchlejší ako pri skupine A. Svaly pôsobia kvalitne, dobrá elasticita.

Sila: stredná (dá sa však ovplyvniť vhodným silovým tréningom)
Regenerácia : stredná
Progres: stredný
Pripravenosť na ďalší tréning: 2 – 3 dni (stredne dlhá regenerácia)
Ochrana kĺbov a pohybového aparátu: veľmi dobrá pri zaradení doplnkov
Imunita: veľmi dobrá (ako zdroj antioxidantov, treba skonzumovať min 100 g ovocia a zeleniny denne, alebo z vitamínovo – minerálnych doplnkov)
Kvalita svalovej hmoty: prirodzená
Rozvoj sekundárnych javov: minimálny
Zdravotné riziko: mierne

Skupina C má najväčší potenciál pre napredovanie. Vďaka kombinácii kvalitnej stravy, doplnkom výživy a dopingovým látkam má telo umelo vytvorené ideálne podmienky pre svalový rast. Dopingové látky, ako HGH a testosterón majú neuveriteľný vplyv na neprirodzenú anabolizáciu organizmu a umelé ovplyvnenie všetkých faktorov potrebných pre svalový rast. Samozrejme, všetko toto je spojené s obrovskými zdravotnými rizikami. Svaly sú však nesmierne kvalitné a husté.

Sila: vysoká
Regenerácia : vysoká
Progres: rýchly
Pripravenosť na ďalší tréning: 1 – 2 dni (veľmi rýchla regenerácia)
Ochrana kĺbov a pohybového aparátu: veľmi dobrá pri zaradení doplnkov (liekov)
Imunita: slabá, hrozia závažné zdravotné ochorenia
Kvalita svalovej hmoty: neprirodzené objemy, v diéte neprirodzené odvodnenie, mimoriadne kvalitná čistá svalová hmota
Rozvoj sekundárnych javov: dochádza napr. k hrubnutiu kosti, rastu vnútorných orgánov, atď.
Zdravotné riziko: vysoké

Ako môžete vidieť každá cesta má svoje výhody, nevýhody a riziká. Vieme, že dnešná doba je uponahľaná a každý chce výsledky hneď a okamžite. Mať o 10 kg viac, byť štíhlejšia do šiat na ples atď. Nech sa rozhodnete pre akúkoľvek cestu, dobre si zvášte všetky výhody a nevýhody.