Jedálniček na 7 dní pre carnivore stravovanie s použitím beef proteínu
Jedálniček je orientovaný na mäso, orgány a živočíšne produkty, aby zodpovedal princípom carnivore diéty. Použitý je aj beef proteín ako doplnok.
Upozornenie! Tento článok je informatívny s cieľom zvýšiť všeobecné povedomie a informovanosť. Obsahuje len príklad tohto druhu stravovania. Pred začatím akéhokoľvek typu stravovania sa poraďte s odborníkom.
Deň 1
Raňajky: 4 vajcia na masle, 2 plátky hovädzej slaniny, Beef proteín (1 odmerka) zmiešaný s vodou
Obed: Hovädzí steak (300 g), Hovädzí vývar
Večera: Grilované bravčové kotlety (250 g), Kúsok hovädzej pečene (100 g), 1 žĺtok
Deň 2
Raňajky: 200 g mletého hovädzieho (burger bez žemle), 1 vajce na mäkko, Beef proteín zmiešaný s vodou
Obed: Pečené kuracie stehno (2 ks), Kurací vývar
Večera: Hovädzí ribeye steak (250 g), Kostná dreň na masle
Deň 3
Raňajky: 3 vajcia na prepustenom masle (ghee), 2 plátky hovädzej klobásy, Beef proteín zmiešaný s vodou
Obed: Pečené bravčové rebierka (300 g), 1 šálka hovädzieho vývaru
Večera: Jahňacie kotlety (250 g), 1 ks kuracej pečene
Deň 4
Raňajky: Hovädzí tartar (150 g hovädzieho mäsa, 1 žĺtok), Beef proteín
Obed: Grilované kačacie prsia (200 g), Kostná dreň
Večera: Hovädzí steak z roštenky (300 g), Kúsok hovädzích obličiek (100 g)
Tip: Beef Aminos
Deň 5
Raňajky: 2 vajcia na masle, 3 ks hovädzích škvarkov, Beef proteín
Obed: Pečené hovädzie hrudie (300 g), Silný hovädzí vývar
Večera: Grilované bravčové koleno (250 g), Kúsok hovädzej sleziny (100 g)
Deň 6
Raňajky: 4 vajcia miešané na hovädzej masti, 2 plátky hovädzieho jazyka, Beef proteín s vodou
Obed: Dusené hovädzie líčka (300 g), Vývar s kúskami mäsa
Večera: Grilované jelenie mäso (250 g), 1 vajce natvrdo, Kostná dreň na masle
Deň 7
Raňajky: Hovädzí tartar (150 g hovädzieho mäsa, 1 žĺtok, trochu soli), 2 ks hovädzích škvarkov, Beef proteín s vodou
Obed: Hovädzí brisket (300 g), Vývar s hovädzími kosťami
Večera: Pečené kačacie stehno (250 g), Hovädzia pečeň na masle (100 g)
Dôležité poznámky:
Hydratácia: Pite dostatok vody a môžete do nej pridať štipku soli na elektrolyty.
Obmena: Ak chcete viac rozmanitosti, môžete zaradiť rôzne orgány (srdce, obličky, mozog), ale dbajte na ich čerstvosť.
Doplnenie: Beef proteín môžete užívať po tréningu alebo medzi jedlami na zvýšenie príjmu bielkovín.
Korenie: Používajte iba jednoduché korenie (soľ, prípadne čierne korenie) a vyhýbajte sa bylinkám či iným rastlinným zložkám.
Zdieľať tento post
GAINZ Stim3d
GAINZ Stim3d
Skladom
od €15.90
Predtréningový produkt. Dostupné 2 verzie produktu – s kreatínom a bez kreatínu.
Bomba cena!
GAINZ BCAA Plus
GAINZ BCAA Plus
Skladom
od €15.90
Super cena a kvalita! BCAA, klasický pomer 2:1:1 + glutamín!
Bomba cena!
Godsend Tribulus Alatus
Godsend Tribulus Alatus
Skladom
od €15.90
Výborná forma tribullusu s vyšším potenciálom na stimuláciu.
GAINZ ISO82PRO
GAINZ ISO82PRO
Skladom
od €15.90
Kvalitný 100% srvátkový izolát. Okrem kvalitného zloženia sme si dali záležať na chuti a konzistencií.
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!
Skladom
od €28.90
Predtréningovka pre lepšiu svalovú pumpu, silu a naberanie svalovej hmoty! Teraz darček ZDARMA!
Bomba cena!
Gainz Tactical Testosterone Booster NEW
Gainz Tactical Testosterone Booster NEW
Skladom
od €18.90
Testosteron booster s efektívnymi dávkami látok. Naturálny booseter!
GAINZ Createch + čierny šejker!
GAINZ Createch + čierny šejker!
Skladom
od €18.90
Odporúčame! Kreatínový produkt s aminokyselinami pre silu a regeneráciu.
3ks +Tričko
2ks + Builder
GAINZ Tribulus MAX 95%
GAINZ Tribulus MAX 95%
Skladom
od €8.90
Kvalitný tribulus terestrris s obsahom 95% sapoínov! Teraz obohatený o maca!
Bomba cena!
Sledovať
