Blog
Cviky pre mužov
Zásobník cvikov pre mužov. Na tejto stránke nájdete informácie k technike cvikov a ako by ste mohli cvičiť. Pravidelne pridávame nové cviky a aktualizujeme cviky, ktoré už sú nahodené.
| MOHLO BY VÁS TIEŽ ZAUJAŤ: | |
| – Články o tréningu | – Tréningové série / seriály |
| – tréningové plány | – zásobník cvikov |
| – celá sekcia pre mužov |
Vyberte si svalovú partiu:
| BRUŠNÉ SVALY | STEHNÁ A HAMSTRINGY |
| RAMENÁ | LÝTKA |
| BICEPS | CHRBÁT |
| TRICEPS | PRSNÉ SVALY |
Všetky cviky:
Cvik na chrbát: Príťah s oporou hrudníka
Cvik na chrbát – Príťah s oporou hrudníka. Tento cvik umožňuje cvičiť s relatívne ťažšími váhami.
Cvik na biceps: Zdvih s hrubšími nadstavcami
Cvik na biceps: Zdvih s hrubšími nadstavcami. Alternatíva ku klasickému cvičeniu s bežnými nadstavcami. Môžete vyskúšať pre zlepšenie stimulácie.
Cvik na biceps: Kladivový zdvih s jednoručkou na Scotovej lavičke
Cvik na biceps: Zdvih s jednoručkou na Scotovej lavičke. Cvičíme biceps v posilňovni.
Cvik na chrbát: Príťah v predklone, úzkym úchopom na stroji
Cvik na chrbát: Príťah v predklone, úzkym úchopom na stroji. Budujeme silný a veľký chrbát.
Cvik na chrbát: Príťahy na stoji v predklone a s oporou
Cvik na chrbát: Príťahy na stoji v predklone a s oporou. Cvik vhodný pre precvičenie širokého svalu chrbta.
Cvik na chrbát: Príťah na stroji so súbežným úchopom
Cvik na chrbát: Príťah na stroji so súbežným úchopom. Budovanie silného chrbta.
Cvik na chrbát: Príťah na stroji s oporou hrudníka
Cvik na chrbát: Príťah na stroji s oporou hrudníka. Cvik vhodný pre precvičenie širokého svalu chrbta.
Cvik na chrbát: Príťah jednoručiek s oporou
Cvik vhodný pre precvičenie širokého svalu chrbta. Príťah jednoručiek s oporou.
Cvik na chrbát: Príťah kládky pred hlavu
Cvik na chrbát: Príťah kládky pred hlavu. Cvičíme chrbtové svaly. Ako vybudovať silný a mohutný chrbát? Cvik pre chrbát. Budujeme klenutý chrbát.
Cvik na chrbát: Príťah jednoručky v predklone
Cvik na chrbát: Príťah jednoručky v predklone. Budujeme silný chrbát.