Arnoldove tlaky na ramená a biceps
Tento cvik slúži na precvičenie bicepsového a deltových svalov. Odporúčame ho zaradiť hlavne vtedy, ak trénujete v jeden deň biceps aj deltové svaly.
Posaďte sa na lavičku so šikmým sklonom, tak aby ste mali chrbát opretý o opierku s miernym sklonom dozadu. Uchopte činky a majte ich vedľa tela ako pri bicepsovom zdvihu. Následne v prvej fáze vykonajte bicepsový zdvih a potom ihneď tlak smerom nahor. Cvičenie opakujte 8 – 10 krát. Vyberte si takú váhu, ktorá vám umožní urobiť cvik s dokonalou technikou, aby ste s činkou nehádzali.
Zdieľať tento post
GAINZ HellRush
GAINZ HellRushNOVÉ ZLOŽENIE!! Špičkový stack pre lepšiu výkonnosť, prekrvenie a brutálnu pumpu!
GAINZ BCAA Plus
GAINZ BCAA PlusSuper cena a kvalita! BCAA, klasický pomer 2:1:1 + glutamín!
Godsend Tribulus Alatus
Godsend Tribulus AlatusVýborná forma tribullusu s vyšším potenciálom na stimuláciu.
GAINZ ISO82PRO
GAINZ ISO82PROKvalitný 100% srvátkový izolát. Okrem kvalitného zloženia sme si dali záležať na chuti a konzistencií.
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!
Libido Stack (Horny 60cps+ Trib. Alatus 120tab) + Maca 30tab ZDAMA!Silný naturálny stak pre lepšie libido a prirodzený testosterón.
Muscle Asylum Labs Alphatest
Muscle Asylum Labs AlphatestUniverzálny koncentrovaný produkt pre inhibíciu estrogénu a kortizolu, zvýšenie hladiny voľného testosterónu.
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!
Godsend Smash Reload + vzorka + šejker!Predtréningovka pre lepšiu svalovú pumpu, silu a naberanie svalovej hmoty! Teraz darček ZDARMA!
