Výpony lytiek v stoji
Tento cvik slúži na rozvoj lýtkových svalov, pomocou neho môžete vybudovať objem alebo vypracovať a oddeliť jednotlivé hlavy lýtkového svalu.
Postavte sa k stroju tak, aby ste stáli na podklade iba na špičkách a aby vám ostal voľný priestor pre pohyb pätami nadol. Ak vo vašej posilňovni nie je takéto zariadenie, využite nejakú podložku. Uchopte činku alebo stojan a vykonávajte pohyb smerom nahor, v hornej polohe sval stlačte na 1 – 2 sekundy. Takto cvičenie opakujte 10 – 15 krát. Klaďte dôraz na precízne prevedenie techniky. Uprednostňujte dobrú techniku a maximálnu kontrakciu pred vysokými váhami.
Zdieľať tento post
GAINZ Super FLEX Plus
GAINZ Super FLEX PlusNajlepší produkt vo svojej kategórií! Kĺbová výživa s vitamínmi a minerálmi.
Godsend Tribulus Alatus
Godsend Tribulus AlatusVýborná forma tribullusu s vyšším potenciálom na stimuláciu.
Redcon1 Total War + Tričko ZDARMA!
Redcon1 Total War + Tričko ZDARMA!
BSport Mass GH10
BSport Mass GH10Pre výskum, ktorý naznačuje podporu sekrécie vlastnej hladiny rastového hormónu.
Gainz Tactical Testosterone Booster NEW
Gainz Tactical Testosterone Booster NEWTestosteron booster s efektívnymi dávkami látok. Naturálny booseter!
GAINZ Tribulus MAX 95%
GAINZ Tribulus MAX 95%Kvalitný tribulus terestrris s obsahom 95% sapoínov! Teraz obohatený o maca!
Bsport Plasmacore NEW
Bsport Plasmacore NEWExtrémna dávka energie, nabudenia a sústredenia na tréning.
