Blog
Cviky na prsné svaly pre mužov
Cviky vhodné pre tréning prsných svalov. Technika cvičenia – prsné svaly, tipy na cviky, cvičenia pre prsia. Ako cvičiť hrudník?
Hľadáte iné cviky? Zásobník cvikov pre mužov:
BRUŠNÉ SVALY | STEHNÁ A HAMSTRINGY |
RAMENÁ | LÝTKA |
BICEPS | CHRBÁT |
TRICEPS | PRSNÉ SVALY |
Mohlo by ťa tiež zaujať: | |
– Články o tréningu | – Tréningové série / seriály |
– tréningové plány | – zásobník cvikov |
– celá sekcia pre mužov |
Cviky vhodné pre prsných svalov:
4 izolované cviky na prsné svaly (vhodné na pumping)
4 izolované cviky na prsné svaly (vhodné na pumping). Tip na 4 cviky, ktoré môžete obmieňať pri tréningu. Taktiež si z nich môžete zostaviť posilňovací tréning.
Tlaky na šikmej lavičke hlavou dole
Lavička by mala mať sklon 45°, aby bol zabezpečený ideálny rozvoj dolnej časti hrudníka, ktorý vytvára odseknutie hrudníka od brucha.
Ľahnite si na lavičku a uchopte tyč na šírku ramien zvyčajne to je okolo 75 – 90cm. Lavi…
Tlaky na šikmej lavičke hore
Nie je nič krajšie, ako keď pri pohľade na seba z boku vidíte vystupujúci hrudník, ktorý o sebe dáva najavo o Vašej rozmanitosti tréningu a Vašej snahe, o čo najlepšie vypracovaný hrudník.
Lavička…
Benchpress na rovnej lavičke
Najznámejší a najviac využívaný cvik je Benchpress – tlak na rovnej lavičke. Tento cvik slúži na celkový rozvoj hrudného koša.
Ľahnite si na lavičku spôsobom, že vytvoríte tvz. mostík, prehnete chrbát v driekovej oblasti. Uchopte…
Tento web používa cookies
S cieľom zabezpečiť riadne fungovanie portálu ukladáme na vašom zariadení malé dátové súbory, tzv. cookie. Je to bežná prax väčšiny veľkých webových lokalít. Používaním webu vyjadrujete súhlas s použitím cookies. Bližie informácie nájdete tu.